減脂期什麼肉可以代替雞胸肉？
雞胸肉以價格低，蛋白質高、熱量也較低的優勢成為了大家減肥和增肌期最喜愛的選擇。其實減脂增肌可以選擇的食物共同特點就是蛋白質較豐富、脂肪含量低、熱量不高的食物，符合要求的食材其實有很多，比如精瘦的豬肉、熟牛肉、水產品，其實都可以作為優秀的減肥增肌的肉類食物。很多人可能認為豬肉脂肪含量高，牛肉熱量高，其實並不是這樣。
（圖片來源：薄荷網）
雞胸肉：
牛肉（瘦）
豬肉（瘦）
其實可以看出，肌肉的熱量在三種肉中並不見得是最低的，而且蛋白質也不一定是最高的，三種肉類的微量元素、礦物質、氨基酸含量不盡相同，相差不了多少，都屬於營養豐富，蛋白質較高、脂肪含量較低，熱量適中的食物，所以說，其實無論選擇哪一種肉類都不會營養減肥的效果。
如果要減脂的話最重要的還是每一頓的搭配、營養均衡和總體熱量的攝入，加上適量的運動，多採用清淡飲食，避免高脂高油高糖高鹽食物。
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