清淡的奶水＝沒有營養？NO！

可以用母乳餵養自己的寶寶，媽媽們的心中都會有一種幸福感。

然而，母乳餵養的過程中也會有很多煩心事兒諸如：漲奶開奶的劇痛，中途追奶的艱辛，還有人告訴你奶水清淡=沒有營養……

然而自大寶出生後，「奶水清淡=沒有營養」的標籤便一直被強加到我的身上，在母乳餵養的道路上真是壓力山大啊！

周遭的人更是無知的向我訴說著她們豐富的"育兒經驗"。相信有很多媽媽發現自己的奶水看起來很清淡，於是便疑惑是不是自己的奶水沒有營養才會這樣呢？

其實，「奶水清淡=沒營養」這個觀點存在很大的誤區。外觀看上去清淡的奶水營養並不一定比濃厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同。

已經孕育了兩個娃兒的我，第一胎的時候也是有這種困惑，總覺得奶水很清淡，好像白開水一樣，真的很是懷疑這樣的奶水是不是很沒有營養。

家裡的老人也是日復一日的重複著奶水很清沒有營養，應該給孩子加點奶粉，有營養了孩子才能長得快嘛！因為兒子出生的時候只有5.3斤，可想而知家裡老人心裡是多麼的著急想讓自己的大孫子能夠儘快吃的胖胖噠~~

感覺第一胎奶水真的不是很充足，但是為了兒子，本身就挑食的我，這次也是豁出去了，只要是有益於下奶的食物，我是照單全收啊！目的就是為了能夠為兒子爭取到充足的母乳，也希望能夠多吃點葷食讓自己的奶水變得濃稠一些。

但事實證明，即使我吃再多，奶水依舊還是很清淡，我覺得這和每個人的體質也是有一定關係的，就像我鄰居嫂子，即使吃的很清淡，奶水也是很濃的。所以後來我也就不在糾結於奶水清淡還是濃稠的問題上了。

頂著各方壓力，我依舊堅持著母乳餵養，直到6個月以後才給兒子添加輔食，在這期間我更是在書上和網上搜索了很多關於母乳的資料。很慶幸自己一直在堅持著，事實證明母乳是不可替代的。

現在把我所搜集的資料分享給各位寶媽們，希望能夠對你們有用，也希望更多得媽媽們堅持母乳餵養~~

清淡的奶水也有營養

母乳幾乎是完美無缺的嬰兒食品，其所含有必需的各種營養成分——碳水化合物、脂肪、蛋白質、各種維生素，而且各種成分含量和比例合理，最適合嬰兒的消化吸收，具有最高的生物利用率，非常利於嬰兒健康的發育和生長。

母乳中的蛋白質以乳清蛋白為主，乳清蛋白易被嬰兒吸收。乳鐵蛋白是母乳中特有的蛋白質，它能與需要鐵的細菌爭奪鐵，從而抑制腸道中的某些依賴鐵生存的細菌，防止發生腹瀉。母乳中的乳糖在消化道中經微生物作用可以生成酸，對嬰兒的消化道亦可起到調節和保護作用。

母乳中含有多種增加寶寶免疫抗病能力的物質，特別是初乳，含有多種預防的抗體、酶和免疫細胞，能幫助新生兒抵禦疾病，預防各類感染。

母乳可以隨寶寶的生長發育調整熱量，也會隨氣候的變化而調整脂肪量和水分含量，這是任何代乳品中無法比擬的。

到目前為止，還沒有任何一種嬰兒食品配方能和母乳完全一樣，連技藝最高的藥品製造商們也不得不承認，沒有任何配方能和母乳競爭或者相媲美。

同時，母乳可分為前段奶和後段奶：

前段奶：每次哺乳時最先產生的奶，也就是前二三分鐘出來的奶。其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有免疫球蛋白。

後段奶：含有較多的脂肪，顏色比前段奶白。它可以為寶寶提供大量的熱量，有助於各方面的生長。

產後1～2周內分泌的奶水外觀淡淡的，確實有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多。因此，看起來清淡的奶水實際上對新生兒是非常珍貴的，有利於增強寶寶的消化吸收能力。

而且，每已次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。最初吃的一部分乳汁，相對脂肪較低而蛋白質較高，顏色也較清淡。以後越吃脂肪相對較高，因此後面一部分奶，看起來似乎濃些。所以，清淡的奶水是媽媽分泌的「前段奶」。

清淡的乳汁其實也有營養，也是彌足珍貴，所以媽媽們千萬不要以為沒營養而捨棄或者影響自己的心情。特別是在剛生產完，需要給寶寶第一口奶的時候，清寡的乳汁同樣也要送到寶寶嘴裡。而影響乳汁濃度的原因有以下幾個方面，媽媽們同樣不可忽略哦~~

母乳餵養要注意什麼？

1

營養

母親的乳汁需要大量的營養來製造。需要足夠的熱量、蛋白質、脂肪，還需要多種維生素，以保證奶汁分泌的物質基礎。所以媽媽們在哺乳期一定要多吃些有營養的食物，這樣才能保證奶水的營養。

2

情緒

母親在哺乳期若精神抑鬱、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統，從而使催乳素等激素受到影響。有些媽媽因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。所以一定要控制好自己的情緒哦~~你的情緒可是與寶寶的口糧息息相關呢！

3

吸允不足

乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果，由於孩子的吸吮刺激使得乳汁開始分泌，吸吮的次數越多，產生的乳汁更多。有些媽媽只看到了前奶，而沒有看到濃郁的後奶，便給寶寶餵養了配方奶粉，這樣寶寶的吸允減少，奶水自然也少產了。另外，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產素)，促使乳腺的周圍細胞分泌，使得乳汁從乳導管直線流出。這樣就能滿足孩子的需要。

做到奶如泉涌應該怎麼做？

哪個媽媽不想自己的乳汁又多又濃呢？

下面幾種方法可以讓哺乳期的媽媽，給寶寶帶來最好的口糧。

1

保證合理飲食

足夠的營養是產乳的基礎。飲食要合理調整，包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過咸，多喝些湯汁，同時避免煙酒。

2

保證足夠睡眠

哺乳期媽媽每天要睡足8小時以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。白天時候即使不困，也可以閉目養神哦~~讓自己的身心得到放鬆。

3

多讓寶寶吸吮

這個在前面講過，要讓寶寶多吸吮，尤其是在夜間，多刺激能促進乳汁分泌。如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳，建議還是細心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的，糾正自己哺乳的方法，多點耐性，多讓寶寶吸允，後奶會越吃越多。如果確實不夠，可以每次餵奶時，先讓孩子吃母乳，大約10分鐘，再給孩子搭配方奶，這樣既保證了母乳的分泌，也保證了孩子的需求。

8

保持愉悅心情

平時應心平氣和，心情愉快，不要激動、煩躁，更不能發怒，多聽一些輕音樂，儘可能做些散步之類的戶外活動。

最後，希望每位母乳媽媽都可以向"清淡奶水=沒營養"勇敢的say no！

堅持母乳餵養，母乳無可替代！

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