這幾種清腸食物每天吃，半月瘦15斤不是問題！

現在人的身體體質真的是越來越差

有不少原因是因為周邊的環境造成的。也有些原因是因為個人的原因。

但無論是哪種原因，讓身體變健康才是王道！

因此， 如何排出身體垃圾，成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

採用蔬菜清腸法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。

鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

木耳和豆腐

做法：將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

綠豆芽

做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。

蒜味雞湯

做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。

南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。

蒸釀老南瓜

做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出；

燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

蘆筍

蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。在狂吃過後，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

蒲公英金銀花茶組合花草茶

蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品，而金銀花具有清熱解毒的功效，兩者的完美結合能夠讓祛濕排毒的效果加倍，非常適合水腫型肥胖人群哦！

草決明纖飲

草決明纖飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在名類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨一試，一邊喝水一邊減肥。

薏米紅豆茯苓茶

養豐富的赤小豆薏米茶，幫你塑造容顏，塑造身材，精選東北赤小豆，和高海拔小薏米，祛濕消腫，解毒美白，纖體降脂，口感香糯，色香味俱全。

酵素青梅

富含天然維生素的青梅經過時間的天然發酵，生成人體不可缺少的生物催化劑「酵素」，不僅能夠激活多種機體酶系統，而且能夠幫助清理腸道垃圾，並能有立竿見影的減肥效果哦。

凍干檸檬片

檸檬干泡茶，具有生津解渴，去暑健胃的功效，夏日炎炎，泡一壺檸檬茶來，對於浮腫虛胖的朋友來說，尤其管用，有利於減少脂肪，清除血管里的垃圾。

蜂蜜百花蜜

這款蜂蜜無添加無污染，原汁原味的純凈蜜源，天然好蜂蜜。打開瓶蓋會聞到淡淡的清香。含水量低，質地粘稠、拉絲長而不斷，回味醇厚。細膩柔滑舌尖美味

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