醫生薦讀：痛風2次發作，最後卻3年未複發！我是怎麼做到的？

不知道大家是否有相同的感觸：

畢業以後，繁重的工作和沒完沒了的應酬，替代了看似規律的大學生活。年齡大了，職務升了，薪水也水漲船高了，就連體重也一漲再漲。

但身體健康卻一點都不重視了，自己的身體也沒時間關心了！

第一次痛風發作

每逢年底，朋友、同學各種聚，啤酒、海鮮各種吃……

當時吃的的確很爽，後果就是：早上醒來，左腳大腳趾關節部位腫的「油光發亮」，疼痛無比，連站起來都是困難。

當時就想，怎麼會無緣無故腫起來呢？難不成昨晚喝醉，摔著了？腫起的大腳趾，也沒有破潰的地方，上網一查，可能是得了痛風？被鄰居架著去了趟醫院，果不其然，被醫生診斷為痛風！

醫生解釋，過飲、過食高嘌呤食物，不愛運動最直接的危害就是高尿酸，高尿酸血症和肥胖是痛風誘發的重要原因！

痛風並非不可治癒，啤酒、海鮮、各種內臟等高嘌呤食物要禁食，也要養成多運動的好習慣，每天至少運動30~40分鐘，不能因為痛風引起疼痛就不運動。

在醫生指導下用藥

外用止痛藥：青鵬膏（一種外用止痛藏葯）；小蘇打粉（沖水）。口服止痛藥：西樂葆（塞來昔布）；秋水仙鹼（抗風濕葯，口服3~5天）。

聽了醫生的話，不到一周，病情好轉了，疼痛腫脹的大腳趾關節也消腫了，又恢復了原來的工作。

痛風之「二進攻」

時隔數月，醫生的囑咐早就拋到腦後，又開始了暴飲暴食、大吃大喝的生活。不到半年時間，痛風又一次發作了，而且，這次的發作比上次還要嚴重許多！

這次真是知道了痛風有多痛苦，大腳趾關節腫脹的比上次還要厲害，簡直是「酸爽」！這次的教訓，讓我下定決心，一定要忌口，多運動。

制定運動計劃

（1）每天20分鐘騎自行車到地鐵站，然後下班再騎自行車回家。不可否認，騎車確實使全身血液循環加速，代謝加快！

（2）籃球、爬山之類的劇烈運動是不可能了，所以選擇了游泳，可以緩解痛風發作的大腳趾關節受力疼痛，減少一些運動上的損傷和意外。另外，游泳時新陳代謝速度很快，大量的熱量會消耗掉。

其他生活護理

天冷時要注意保暖，每天要多喝水，啤酒、牛羊肉、海鮮類做的湯含嘌呤較多不能喝，酸性飲料、濃茶、濃咖啡不能喝。運動出汗後要及時補水，睡前也可以適當飲水。

平時我也會用一些檢測尿液pH值的試紙，檢測自己的大概的尿酸濃度，當pH值過低的時候，我會通過飲食飲水（可以適當喝點蘇打水）或者運動來調節。

自從飲食結構和運動方式發生改變之後，痛風在這三年的時間沒有再複發。在後期的自我葯療和生活中，我終於擊敗了痛風！

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