孕媽深夜忌吃這幾種食物，不僅容易長胖，還易傷害胎兒！

睡前我們通常都是不建議飲食的，可孕媽作為一特殊群體，特別容易餓，很多孕媽懷孕後經常半夜起來找吃的。其實，半夜吃東西不僅容易長胖，還會影響胎兒發育。特別是以下這幾種食物，孕媽深夜最好不要吃。下面我們一起來來看看!

一、甜食

懷孕以後，有些孕媽也變得格外愛吃甜食，就連半夜也不放過，而且不少孕媽覺得甜食更耐餓，可以為自己補充能量。其實晚上吃甜食不僅對身材是大忌，對健康也不好。因為甜食不但含有大量的糖分，通常還含有大量的脂肪，能量很高，晚上攝入過多的話，不僅會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠併發症發生的危險。

二、油炸食品

油炸類食品屬於垃圾食品的一種，它只提供一些熱量，其他別無營養素，而且油炸食品的油是經過反覆加熱、煮沸，容易變質，且含有很高的致癌有毒物質。孕婦半夜食用這種油炸過的食品，會將有毒物質帶入體內，不僅有害身體健康，更會傷及正在發育中的胎兒。

三、產生脹氣的食物

薯類像土豆、馬鈴薯等雖然脂肪含量低，但高澱粉含量產生飽腹感的同時還會產生大量氣體，孕婦半夜吃的過多很容易脹氣，引起腸胃不舒適。除此之外，栗子類 、豆類、棗類等在腸道消化過程中也會產生一些氣體，使孕媽出現腹脹的不適感。另外，這類食物還會影響孕媽的睡眠質量，不利於胎兒的發育。

四、速食麵

速食麵是由碳水化合物構成的，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。如果孕媽晚上經常吃，不僅容易上火，還會危害自身健康及胎兒的正常發育。

合肥丹鳳朝陽醫生提醒您，孕媽如果半夜餓了，應選擇容易消化的食物，一般血糖值不易出現急劇的升降，同時也不會帶來消化不良的困擾。一般情況下，選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。

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