立秋減肥吃5種食物，瘦成一道閃電

立秋，正式季節轉換的季節，其實換季也是個減肥的好時機的，也是最容易生病的季節。因為身體機能也會隨著季節變換有所變化，這個時候注意飲食搭配，不僅吃得健康還能瘦身哦。放開吃，一個月能瘦成閃電呢。又能吃又能瘦多好啊。

山藥

山藥絕對就是養生中的戰鬥機，得益於其含有豐富的膳食纖維，高營養低熱量，很容易就可以讓人產生飽腹感，吃得少就能飽，控制你的食量，還可以促進腸道蠕動，對於便秘型減肥幫助極大哦。而且不管是去煮湯還是拿去超3都特別的好吃，小編最喜歡了。要是能喝點茶那就最好了，排除體內毒素，緩解油膩，還能瘦成小腰精。

蓮藕

秋天也是吃藕的季節，這時候的蓮藕粉粉綿綿，還帶絲，其富含維生素、鉀元素等多種營養，不僅有效降低膽固醇，還可以滋陰美容，和山藥的口感差不多，飽腹感強，無論煲湯、涼拌還是爆炒口感都棒棒的。堅持一段時間真的有明顯的降低濕胖的效果哦。 這個小編也是很喜歡，只是很少吃就是了。

核桃

大家都知道核桃很補腦，但是很少人知道核桃還可以降血脂，功效多著呢。而且孕婦也可以適當的吃一點，小編的姐姐就是懷孕了，我爸媽就給她買一箱核桃，還不給我吃，超級偏心啊。 裡面有極富含鉀鐵鈣元素、膳食纖維和亞油脂肪酸等營養，每天吃2到3顆核桃不僅可以防止飲食過量，起代餐作用，還能補充必要的營養。

冬瓜

特別在廣東，其實初秋還是很高溫的，冬瓜絕對就是最好的消暑食物，其不僅可以抑製糖類向脂肪轉化，還有利尿消腫、潤肺生津、減脂排毒的功效，冬瓜湯、燉冬瓜等吃法都是很不錯的吃法呢。其實每天飯前一個小時或者下午茶時間可以吃點零食，如堅果、餅乾類，可以有效控制你正餐的食量哦。

梨

要說秋天最適合吃什麼水果，家姐第一個想到就是梨，因為秋天有點乾燥，而梨又是有潤肺滋陰的功效，特別幫助腸道消化，補充水分。還能快速排出毒素，一身輕便。

你們都收好這份食譜沒呢？其實減肥就是吃對食物，所以你吃對了嗎？

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