胖人氣虛濕困體質 如何有效減肥除脂？
個性化地調養，才能有效減肥除脂。
人和人的體質千差萬別，造成肥胖的原因、類型和表現也各不相同。只有辨清自己的體質和肥胖類型，進行個性化地調養，才能有效減肥除脂。今天來談談氣虛濕困體質的人，如何有效減肥除脂。
氣虛濕困體質
這類人大多胖而不壯，松垮虛浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢體困重、腹脹便溏、尿少、四肢浮腫等癥狀，調理以化濕、運脾、補腎為原則。
痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的「痰」並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物，痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質的人容易肥胖、沉重，身體發胖(虛胖)，面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
日常飲食宜選擇具有燥濕健脾補腎功效的食材，如赤小豆、薏米、白扁豆、荷葉、茯苓、山藥、板栗、芡實、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海參、銀耳等。
七款食療方
紅豆薏米粥、荷葉粥、白扁豆茯苓粥、健脾八寶粥、山藥薏米粥、八珍糕、山藥板栗粥等，均是良方，應當經常飲食。但葷腥油膩、寒涼的食物，則不宜多食。
