孫儷吃栗子忘給鄧超倒水，鄧超電話求助！板栗的誘惑有多大？

大家都說鄧超這些年承蒙娘娘不拋棄他。說這句話那是因為鄧超經常犯二。這不，昨天鄧超口渴，讓孫儷倒杯水。孫儷路過書房的時候看見一包板栗，吃了一個覺得：「哎？挺好吃！」就坐在客廳看電視吃栗子。一個小時後，鄧超打過電話來，虛弱的問「你幹嘛呢？」孫儷說：「我吃栗子呢！」這才想起超哥還等著那杯水。

就連孫儷都調侃到，他就是懶，不是渴。網友也說，這一個小時，超哥都在想像自己喝到水的樣子。不得不說，娘娘作為資深養生人士，選擇板栗消遣時間也是極好的。因為板栗不僅美味，還有很高的營養價值哦！

板栗是我國土生土長的植物，在中國已經有3000多年的種植歷史了。板栗有一個美稱，叫做「乾果之王」。板栗不僅味道鬆軟、口感香甜，更是有著十分豐富的營養價值。

1.腎之果

由於板栗的外形與腎臟相似，且板栗對腎虛、尿頻、腰膝酸軟有著很好的治療效果，對人體有著補益作用。藥王孫思邈把板栗稱為「腎之果」。

2.維生素集合體

板栗中含有大量的維生素B1、維生素B2，含量是大米的4倍。維生素B2能夠有效保護人體的黏膜，對於口腔潰瘍、口舌生瘡反覆發作不易治癒有著很好的治療效果。其中的蛋白質含量也很豐富，大約為4%~5%，還是比大米的含量高。

因此，從這兩個方面來講，板栗的營養價值是高於糧食的。最重要的是，板栗中的維生素C含量竟然比蘋果高出了十幾倍。就是其他的礦物質、例如鉀、鐵、鋅等的含量均高出於蘋果。所以，板栗的營養價值可以一點都不低於蘋果的！

3.預防果

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸進入人體後產生的熱量少，容易被人體吸收，所以，經常吃板栗，可以降低膽固醇，降低血脂，預防冠心病，可以增強心肌供血，延緩人體衰老的進程。

板栗不僅營養價值高，而且熱量不高，只是其他堅果的一半。因此，板栗可以經常食用。但有的人不適合吃板栗。板栗中一半以上是澱粉，澱粉屬於碳水化合物。因此糖尿病患者最好不要吃板栗。因為大量的澱粉被糖尿病患者吸收後，會轉化成血糖，引起血糖升高，不利於控制，嚴重還會導致生命危險。

此外，板栗與雞肉搭配，營養豐富。板栗不宜和牛肉搭配。板栗中維生素C會和牛肉中的微量元素髮生化學反應，從而削弱板栗的營養價值。需要注意的是，即使是健康的人，每天也不應攝入太多板栗。每天50克是最合適的，50克相當於10顆板栗。

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