貧血的女人吃什麼「補血」最快，又能使皮膚白皙，衰老慢呢？
貧血症是由於身體無法製造足夠的血紅蛋白(一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質)造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血症的危險。
患有貧血症的女人如果不加養護會出現臉色暗黃，長斑等症，如果貧血時間長就會有以下危害
貧血的危害：
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
3、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。那麼貧血的女人吃什麼東西可以「補血」呢?多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，這些東西確實能夠補血，但都不是補血最快的東西。下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
一：阿膠糕
阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黃酒等製作出的食品。含豐富的鐵離子，是合成具血紅蛋白重要物質，有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有複合保健價值的補品。
二、黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉含有豐富的優質蛋白質和豐富的礦物質，常吃黑芝麻核桃黑豆粉能防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。
三、玫瑰花茶
玫瑰花茶是女性美容養顏的很好食物，可以補血養顏、抗衰老。在月經期飲用玫瑰花茶還可以幫助活血化瘀，排出卵巢毒素，更顯紅潤氣色。玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，能夠延緩衰老，女性經常很有益處
四、榴槤干
榴槤雖然滿身是角，味道更是非常獨特。但它含多種維生素及豐富蛋白質，是有名的滋補水果，有水果之王的美譽，常吃榴槤可以補益養虛，美容排毒。
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。一起來看看補氣補血湯：
1、桂圓肉姜棗煲瘦肉
用料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。
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