挽回過程中，越急越糟糕

當對方跟自己提出分手，很多人第一反應就是要挽回對方，往往這些方法是很難行得通的。當你做了很多事情之後，卻總是事與願違。在這個時候，難免會變得緊張，焦慮，因為你會很擔心，擔心對方不再理你，擔心對方找到更好，自己就更加沒有機會了。但是越是焦慮，就會不斷做錯事，就會讓難度變得越來越大。如果想挽回成功，就要懂得控制好自己焦慮的情緒，保持好心態。

一、接受分手的事實

分手後很多人都需要很長一段時間才能走出分手的事實，但是如果你想正確挽回對方，就需要在短時間內調整好自己。分手後進入失控狀態，難以接受分手的事實，希望自己能夠短時間內挽回對方，擺脫這種令人難受的結果。但是往往這樣做的後果只會將對方推得更遠。只有當你接受了分手的這個時候之後，才能將自己的心態調整好，不要緊張，也不要悲觀。

二、降低自己的需求感，減少對對方的投入

分手後，對他還念念不忘，總是希望能夠了解對方發生的一切事情。分手之後還不斷對他投入，只會讓自己的需求感變得無限高。每個人只要投入都希望得到回報，當自己的投入卻沒有回報的時候，就會進入焦慮的狀態，甚至產生很強的負面情緒。而這寫負面情緒對於挽回來說，是毫無用處的，而且深圳破鏡重圓公司總監康納曾指出：「其實人性本賤，對於隨手可得的東西都不會珍惜。」只有我們的需求感沒有那麼高的時候，對方才會學會去珍惜你。而且需求感低可以幫助你獲得挽回時的主動權。

三、讓自己的生活變得更加精彩，保持積極的心態

當你把大部分精力從對方身上收回來的時候，你才有更多的精力投入到自己的生活里。讓自己過生一種高質量的生活，每天都保持一個積極的生活態度。高質量的生活有很多種，重要的是找到自己感興趣的。你可以去旅遊、蹦極、爬山等等陽光的項目，也可以在一家安靜的咖啡廳看看書，或者和朋友在一家有情調的清吧小喝一杯等等。保持積極的心態，也會讓周圍的人感受到你的好心情。深圳破鏡重圓公司總監康納也說過：「我們想要一個能帶給我們開心、幸福的人」只有當你自己擁有開心的能力，才會讓對方也變得開心。

分手後會心情變得焦慮可以理解，但是也要明白焦慮對於挽回來說只有壞處沒有好處，越是焦慮就越容易做錯事。所以一定要謹記上面所說的方法，只有把焦慮踢開，保持樂觀積極的心態，對於挽回來說才是有幫助的。

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