根本不存在所謂吃不胖的體質
Ally把說自己怎麼吃都不會胖的人可以簡單分為一下幾類：
1.吃的數量大但沒吃多少熱量。
主觀上覺得自己吃的很多，
但其實吃的不算多。
所以產生主觀上多吃不胖的錯覺。
或者是，雖然吃的很多，
但是食物的單位大卡低，
飽腹感強，或者GI低，
不容易沉積為脂肪。
這樣的人約一半以上。
比如Ally我。
2.習慣性運動型。
吃的同時，有固定的運動習慣，
或者很喜歡運動，
所以總體上熱量平衡。比如Ally我。
3.消化系統有問題或新陳代謝與常人不同。
但此類人極少！！！
「我就是怎麼吃都不胖啊」
Ally敲黑板！！
這是一個悖論。
從科學的角度與大數角度來看。
只要是存在於這個星球上的動物，
沒錯！！是一切動物，
都不可能規避熱力學的絕對定律於能量守恆，
簡單來說就是只要你天天吃吃吃，
時時刻刻都在吃，
你無論怎麼樣都會變胖的。
但有一個很有意思的點是
「倖存者偏差」理論對於肥胖相關依然存在參考意義。
既然沒有任何動物可以逃脫熱力學的束縛，
那麼前提就已經把「吃不胖體質」這一說法鎖死了，
但其實還是存在特殊情況的。
由於基因，飲食習慣，腸道菌群，生活地區，審美偏好等種種一切原因，
都會使這個世界產生兩類人群：
胖子和瘦子們。
歸根結底，
吃不胖體質本身絕對是一個不嚴謹的說法，
但Ally並不是說它沒有科學依據與參考價值。
大多數說吃不胖的，
其實都沒吃多少。
瘦子理解里的「吃很多」
和胖子理解里的「吃很多」
實際上是差很多的！！
相信我，
你仔細觀察一下，
身邊怎麼吃都吃不胖的瘦子，
他們絕對是：
1. 飲食習慣不健康還懶一覺睡到中午，一天就吃得了一頓飯或者吃零食，你看見的是別人吃了零食沒發胖，但是人家吃的少啊。
2. 運動量很大，打籃球，健身，沒事就往外邊跑。
3. 食慾不旺盛，吃一點就飽。挑食，不愛吃的寧願倒掉也不多吃。
4. 天生就愛吃健康食物而且懂得飽了就不吃。
5.愛吃肉類這種蛋白質食物勝過吃米飯這種碳水化合物。
6. 有消化道類疾病。
Ally發現真的好多人
都把吃不胖和吃不下混為一談，
我醫學方面的朋友說：
90%以上的人不存在長期腸胃問題。
僅僅部分人由於基因上的差異，
新陳代謝速度有所不同，
脂肪的積累速度也就不同了。
所以，
從理論上來說，
對大部分人來說，
攝入會和你每天正常的消耗形成差值。
如果長期攝入超過消耗，
差值的能量會以脂肪和肌肉的形式儲存在身體里，
體重必然會增加。
你沒有那麼特別，
牛逼到能打破能量守恆定律。
但這裡Ally強調一點：
比如你的每天正常代謝是1500大卡，
你每天吃1700大卡，
不出幾個月，
你會變胖。
但放心，
你一定不會一直胖下去。
因為在你變胖的同時，
你的每個動作消耗的能量在增加，
你的每天代謝也會隨著體重的增加而增加，
所以你的身體會達到一個新的動態平衡。
所以安心。
沒有多少人是真的吃不胖體質，
人家要不就是吃不飽，
要不就是不愛吃。
即使的確有極少數這種多吃不胖的人，
那就是基因缺陷了吧。
因為在遠古時期這種不愛囤脂肪的人。
是死的最快的。
現今的中國，
健康正常的人要保持體型是需要一點毅力的。
餓了幾千年的中國人在最近這幾十年終於基本不用擔心吃不飽的問題了，
而且近些年來的經濟發展更是導致吃的選擇好多，
好吃的選擇也超多，
而吃貨也成為了大路貨！！！
個個都以標榜自己吃貨為自豪……
就這想吃就能吃到、想吃好吃的就有的情況下，
作為一個正常的人，
你怎麼可能不胖……
只是胖的程度不同，
不信摸摸你的小肚子！！
所以其實保持體型已經不是順其自然的事了，
而是你需要做出些努力的事。
那做什麼努力呢？
相信吃貨們心中已經有了答案：吃和動。
少吃多動或者多吃更多動。
作為一個真正的吃貨，
你想使勁吃的同時保持體型
只有一個選擇了：努力運動。
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