囚徒健身真正告訴你的是它！你看懂了嗎？

剛開始讀囚徒健身，讀到的是六藝十式健身法。舉鐵的人讀囚徒健身，讀到的是囚徒健身里對器械訓練的抨擊。囚徒健身對於器械的言論很偏激，這是事實，但是真正要說的東西，你們看懂了嗎？

幾年前我在器械訓練上沒有長進，有幸讀到了囚徒健身，被其中的六藝十式所吸引。作者不了讓我知道了自重健身的千變萬化，更是讓我找到了新的訓練方法。

但是網上總是有練器械的抨擊囚徒健身事無用健身法，自重健身都是沒用的。

自重健身到底有沒有用，不是我們說了算，實踐才能證明，在訓練了幾年以後我可以肯定自重健身是有效的。更重要的是，囚徒健身在向我們傳遞一個觀念。

一個「走到哪裡都能訓練」的觀念！

我可以隨便找塊空地做俯卧撐，鍛煉推力肌肉。我可以隨便找個杆子或者樹枝做引體向上，鍛煉我的拉力肌肉。不僅僅只有健身房才能鍛煉。

在很久以前沒有健身房的時候，沒有器械的時候，我們的祖先不都是鍛鍊出來了嗎。

本文由就該這麼健原創，謝絕轉載。

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