紅薯吃好防癌抗癌 降三高 減肥，但是這3條禁忌必須清楚！

說起紅薯相信很多人都喜歡吃，紅薯是秋季最養生的食物，很多人都愛吃，紅薯的吃法也是非常豐富，可以烤著吃，煮著吃，蒸著吃，炸著吃，甚至可以炒著吃，還可以涮火鍋等，當然吃紅薯也是需要有禁忌的，快來看看吧。

常吃紅薯具有減肥，美容養顏，預防膽固醇過高，輔助降血壓，防癌抗癌等功效，就連紅薯的葉子和頸也是有著非常強大的營養價值，也可以起到防癌，降三高等作用。

空腹吃紅薯燒心

因為紅薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃紅薯會產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。而且除此之外，紅薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產生氣體，導致腹脹，打嗝的現象出現，對於腸胃功能不好的人來說，影響特別大。

一頓飯單吃紅薯不行

單吃紅薯缺少蛋白質和脂質，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。比如在吃紅薯時，也少吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收;還可以搭配一些鹹味菜肴，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。

紅薯忌與柿子同吃

秋天紅薯和柿子同時上市，不少人兩個都喜歡吃，在閑暇的時候常常會買一些。但是，如果您在食用紅薯過後，短時間內就食用了柿子，那麼，紅薯的糖分會在胃部發酵，導致胃酸過多，而柿子中的鞣質、果膠會和紅薯反應發生沉澱凝聚，出現腹部硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！