社交恐怖症背後隱藏著怎樣的心裡，看完你就煥然開朗

社交恐懼症是恐懼神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。

社交恐怖症主要是在社交場合下，幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，並對社交性場景持久地、明顯地害怕和迴避。具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。

因此迴避誘發焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其迴避與別人談話。赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

個案，女生38歲，從小害怕上人多的地方，在人群從不說話，即使有時說話也會緊張。長大結婚後比以前癥狀加重，每次下班回家經過居民樓就覺得所有的眼睛都看著自己，馬上自己就臉紅流汗緊張的不知怎麼走路。因為是家屬樓，總會碰到男同事，每次碰到一打招呼就臉紅不知說什麼，很尷尬。不說話也覺得尷尬，在單位也是一樣，和男人不能正常交流，躲不過去時，有時就很嚴肅的對男人冷臉，所以很痛苦來諮詢。

人有時候為什麼有心理疾病，就是自己內心的衝突。我要做一個完美的人，所以當我們覺得自己不完美時，我們就會羞愧，就會自責，我怎麼是這個樣子，我一定要隱藏起我的缺點，否者別人不會最尊重我了。我要做一個最孝心的人，偶爾和爸爸媽媽思想意見有分歧，也是會羞愧自責，我應該是一個孝子的。同樣對待男女問題，我要恪守我結婚了我就不能對別的帥哥心生愛慕，當心裡有一絲想法的時候，也會覺得這種想法是罪惡。我怎麼能是這樣的人呢，這樣是不道德的，我應該是思想純潔，否則社會上的人怎麼看我。穩重才是美的，專一才是對的，不能允許自己的思想出軌，想都是不聖潔的，都會羞愧難當。

和領導在一起時也是一樣，我不能讓別人看出來我是對領導溜須拍馬，所以在工作中對領導我會比對同事更嚴肅。我不能巴結領導，我要憑自己的實力說話，所以很多時候這就造成費力不討好。和同事相處也是一樣，工作就應該嚴肅認真一絲不苟，遇到問題我總會闡述我的觀點是對的，因為不知不覺中我們早把自己塑造成一個聖人。我們總會覺得那個女人太輕浮，那個同事三觀不正，那個領導不公平。

三清諮詢室：問，老師這種情況怎麼辦呢？

答：如果強行分善惡，好壞，人性就包括善的一面，也包括惡的一面。我們一定要允許我們道德所譴責的部分，壓抑才會把問題壓抑到潛意識中，最終才會形成社交恐懼症。美女對於男人來說，多大年紀都喜歡看，無關乎結婚與否。同樣女人也是一樣，我們要允許我們心裡喜歡看帥哥，允許有一些出格小妄想，我們把它看成罪惡才是問題。如果回到唐朝你是武則天，你就能實現心中的妄想，一個宮廷中有很多男人為自己所用沒有誰認為不道德，認為過分。當然我們在這個時代我們就要遵守這個時代的規則，就是不要譴責自己，這是人性的一部分。我們不能只要白天不要黑夜，黑夜帶給我們休息和睡眠是為了更好地生活工作。所以沒有什麼是惡的，所以我們心裏面的思想我們要慢慢發現他的積極性意義。

道德是約束我們自己的行為的，我們做好就行，我們不要站在道德的制高點來批評和譴責別人。我們總是把自己定性為我是一個正經的人，我就會譴責我自己和他人不正經的部分。工作是正經的，生活一定是不正經的，如果我們把生活過得很正經，我們的身心就會出問題。工作緊張，生活才要放鬆，慢慢我們會發現，潛藏在我們不允許的部分或許才是真正的人性的部。當我們允許所有的思想存在，我們慢慢會發現世界不是單調的，是很多彩的。

這樣我們在家庭婚姻同事交往中，乃至和領導的相處中，我們才會帶著欣賞的眼光，來看待每個人的努力，每個人不同方面的成功。同時當我們允許自己的一切思想時，我們才不會緊張，因為我們覺得所有的想法都是正常的，是我們自己把問題絕對化了。我們不會再怕別人會發現我的想法而焦慮緊張，我們的社交恐懼症隨著我們的認知改變就會慢慢消退。做一個真實的人，勝過做一個虛假的神。有想多了解的可以關注我，有想做心理諮詢的歡迎私信我。

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