這些水果的巧用之處，第一個水果你就不知道！

水果是可以直接進食的果實，指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇、補充維生素等保健作用。

蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收；膳食纖維還具有強大吸水性，當人體攝入的營養過剩時，它能把過剩的營養帶出體外，有利於糞便的排泄，防止便秘。並由於它有龐大的吸附基團，能將眾多有害、有毒的因子帶出體外。經常補充膳食纖維，不僅能保持健康的體質，還能有效預防冠心病、糖尿病等多種疾病。[6]

所以說，只要我們每天能夠攝入足夠的蔬菜水果，就能有一個好腸道，便秘也會慢慢好起來，但是日常生活中，都市人生活節奏快，三餐無定時，攝入的蔬菜水果遠達不到營養協會推薦的每日攝入量，這時候就需要通過服用保健品來攝入足夠的膳食纖維。

可是那些你常吃的水果你都知道有什麼巧用之處嗎？還不知道的話，就讓小編來告訴呢們吧！

梨

百果之宗，清熱佳品，性 質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛。南北杏、梨帶寒+銀耳偏涼煮糖水，治聲沙口乾。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。南北杏、梨帶寒+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。南北杏、梨帶寒+百合煮糖水，養陰安神。

蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我，脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃，含最多果糖、有機酸、 果膠、

微量元素。果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；

微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

可條理腸胃：纖 維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。

蘋果皮+數片姜 煮水：可止嘔吐。可減梨之寒，強化 潤肺潤胃。

木瓜

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳嗽。

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。

生木瓜繳汁或晒乾研粉，可驅蟲。

木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌，具有豐胸美白的作用。

芒果

不宜多食，有藥用價值，性平味甘、解渴生津。性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣–濕者再進食芒果會加重。未熟的可能治過敏，哮喘禁忌。少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。益眼、潤澤皮膚。解毒消滯、降壓。止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

菠蘿

生津和胃，性質濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。吃後感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

檸檬

女性水果，胃病者不宜檸檬茶。檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適。可安胎宜母子、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經。清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

柿子

全身都是寶，味甜性寒，身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。所含維生素和糖分高於一般水果1～2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。柿蒂主治呃逆、夜尿。柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。柿餅性質平和、潤肺理氣。柿餅上的糖霜：喉嚨咽乾和口腔炎的特效藥

柚子

潤肺止咳，性質平和、潤肺止咳。含豐富纖維質天然通便劑、維生素C天然瀉劑、維生素P，促進腸道蠕動。所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的遊離基。果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。經常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強健肺部

櫻桃

補血固腎冠軍，性溫帶補，心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃後利口利腹。櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。周身是寶，核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。葉可解蛇毒，根可杜蟲。現化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鐘再吃。

獼猴桃

防癌有道，咳嗽時進食可能會加重病情。維生素C比蘋果高20～80倍，比柑橘高5～10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

西紅柿

開胃但濕毒，味甘性涼生津止渴、健胃消食，但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。風疹戒吃蝦蟹、西紅柿，腸胃虛寒腹瀉者、寒咳喉癢痰白者最好煮熟吃。含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收。高血壓患者輔助食療。

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