整天聚餐卻吃不胖的人,原來是有這幾招心機!
像番嬸兒這種吃貨的思路一般都是「好吃就多吃點,不好吃多少也要吃點」……
隨著現在節奏越來越快,生活水平越來越高。工作日是外賣,休息日肯定少不了閨蜜朋友的聚餐啊……
遇上正在減肥的時候,真的是火上澆油!
其實,聚餐聯絡感情,也可以吃得開心不長胖的,只是你得get一些小細節。
盡量將聚餐時間提前
很多人喜歡將聚餐定在晚上,然後聊著聊著順勢就吃成了夜宵。
晚7點後,新陳代謝開始減緩,如果現在才開始進食,吃進去的食物大約只能吸收30%,剩下的會變成肥肉囤積下來……
所以,番嬸兒想跟各位姑娘說,如果可以,盡量掌握主動權,將聚餐放在中午,或者是晚間稍微早一點,記得提前預定位置哦。
填點食物再出門
出門之前記得偷偷在家裡先吃點高蛋白的食物,再補充一點纖維和脂肪。比如水果、蔬菜或者低脂酸奶。(番嬸兒才不會告訴你我這麼有心機……)
這樣一方面保證了血糖水平會穩定,不會感到飢餓,另一方面,美食對你完全沒有誘惑力了啦啦啦!
穿修身的衣服
姑娘請把你的束腰衣服翻出來去參加聚會好嘛。
束腰衣服不僅展現女性曲線美,讓你氣質飆升,而且還起到提醒自己的作用。如果覺得勒了,就趕緊放下筷子吧!
蔬果沙拉打頭陣
餐前食用水果能提高血糖濃度,增加飽腹感。
不過中國人的習慣往往是果盤最後上,好吧,那就先從蔬菜開始吃吧!
如果和閨蜜的小型聚餐,可以直接來一份蔬果沙拉,有的吃又健康!
餐前切忌不要喝碳酸飲料,會妨礙消化哦。
飯前喝湯,飯後喝茶
飯前喝一碗清爽低熱量的湯,不要太油膩的,增加飽腹感,避免吃的過量,清爽的味道也能醒醒味蕾,讓你更好的品嘗各個菜肴,而不是「食不知味,靠量滿足」。
飯後來一壺清茶,茶中的茶多酚酶是解脂解膩的好幫手,可以減少腸胃中的油水,同時,洗洗你的口腔,讓五味雜陳的味蕾恢復清新。
朋友相約也不一定要整天耗在餐桌前,提前半小時埋單,然後到處散散步、走走聊聊,也是另一種聯絡感情的方式呀~~
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