8大高效徒手訓練，不去健身房一樣虐翻天
健身
10-18
沒時間去健身房可不是好借口
8個高效全身徒手訓練，趕緊get起來
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※戰繩訓練視頻：44個戰繩訓練動作
※想增肌卻不知道肌肉如何增長，估計你健身是靠蒙的....
※跑步機剛發明的時候竟然是刑具
※千萬不要輕視長得難看的小朋友！
※建構下肢運動能力的5個基本動作
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