秋天「糖友」養生指南
原標題：秋天「糖友」養生指南
「金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿，桂子飄香遠。」（《點絳唇》宋朝謝逸）描繪了一幅風清露冷、月光傾瀉、桂花飄香的秋分美景。不過，有醫生指出，秋色雖美，秋天卻是糖友的剋星，不注意保養就容易遭受秋「刑」。
佛山市中醫院內分泌科主任魏愛生介紹，「燥」是秋天的主氣，因為天氣不斷斂肅，空氣中缺乏水分的潤澤，因而出現秋涼而勁急乾燥的氣候。燥邪有乾澀的特徵，最易耗傷人體的津液，造成陰津虧虛的病症。
魏愛生指出，糖尿病屬於中醫的「消渴」範疇，消渴是以口乾多飲、多食、多尿，或伴體重減輕甚至消瘦為主要臨床表現的一種病症。明代王肯堂《證治準繩·消癉》曰：「渴而多飲為上消，消谷善飢為中消，渴而便數有膏為下消」。「多數醫家認為稟賦不足，陰津虧虛，燥熱偏盛是消渴病產生的主要病理機制，與肺胃腎三臟腑密切相關，所以治療上以養陰生津、清熱潤燥為基本治法。」他說。
入秋後，糖友內有陰虛燥熱，外受燥邪影響，更容易出現口乾口燥、鼻干、咳嗽等不適，甚者血糖波動。順其自然即養生，順應秋季時令起居飲食，便是保養自己。
葯食同源，無特殊不適的糖友可注意日常飲食，調節自身，不防嘗試以下美食，以緩秋「刑」:
1、煲湯可適當選用滋陰潤燥、養血生津的藥材及食材，如沙參、玉竹、百合、蓮子、蓮藕、核桃、兔肉、豬骨等。
2、多食用當季食材，如蟹、黃瓜、蓮藕、鮮百合、山藥、秋葵等。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、清熱滋陰之功，但是螃蟹是大寒之物，可配生薑、紫蘇以解蟹毒，但也不適宜多吃。
3、可適量食用應季水果，如雪梨、柚子、柿子、蘋果等。雪梨性寒，能生津止咳、潤燥化痰；柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消痰作用；柿子性寒，有潤肺生津、止咳去痰等功效；蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。但因當季水果多偏寒性，消渴久病陽虛者，不可貪食。
來源|佛山日報
文|記者王紫君 通訊員盧昉、王婉桃
編輯|何欣鴻
