脾胃不好百病生！一味特效中藥，專治各種脾胃不適！

中醫里講「脾胃是後天之本」、「氣血生化之源」、「脾胃一虛，百病由生」，也就是說無論外感和內傷，皆與脾胃健旺有關，比如：

氣血不足、面色蒼白、口唇乾裂；說話有氣無力、精神不振、手腳冰涼、未老先衰，瘦得就像紙片人………

根據不同癥狀，脾胃病主要分為4大類型。

1

單純脾虛

脾的功能在於吸收運化，一旦脾虛，吸收運化功能就會變差，吃進去的東西不能變成營養吸收，而是存積在身體里成為「毒素」。

所以會出現腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等症，很多人還同時會有疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等癥狀。

2

脾胃虛弱

脾的吸收運化功能不行，胃的收納能力也不行，主要表現為沒有食慾，或者想吃但多吃一點就胃脹胃不舒服，愛打嗝，經常腹脹，有時大便不成形。

嚴重的人還會出現抵抗力下降，內臟下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現象。

3

脾虛濕盛

脾虛不能把食物化為精微，便會造成水濕在體內淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈；

痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現；

痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。

4

脾胃陽虛

陽虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽虛的人表現為胃冷、痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，經常感到小肚子、四肢冰涼。

白朮——治療脾胃病的特效藥

脾胃病常見，但懂中醫的人很少，有人要說，這麼複雜的「辨證分型」自我判斷起來真心好難，怎麼辦？

別慌，養生君今天為大家推薦一味治脾胃不適的特效中藥——白朮，只要是脾胃問題，不管屬於哪種類型，配伍白朮就能調理好。

白朮味苦、甘，歷代醫學典籍和臨床經驗都證明，白朮在健脾養胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是「無白朮、不脾胃」：

絕大多數治脾胃病的中醫方，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，幾乎都離不開白朮；

調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白朮散、半夏白朮天麻湯、附子理中丸等，裡面都有白朮，而且分量很重。

白朮的用法

單純脾虛：白朮30克，泡水，代茶飲。

脾胃虛弱：白朮30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。

脾虛濕盛，導致頭暈：白朮30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。

脾虛濕盛，導致腹脹、反胃、反酸：白朮30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。

脾虛濕盛，導致腹瀉或大便不成形：白朮30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。

脾胃陽虛：炒白朮30克，乾薑10克，泡水，代茶飲。

脾胃有「四怕」，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病「三分治，七分養」，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。

脾胃四季調養法

春季易發怒，所以應情緒樂觀，保持心胸開闊，同時少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏季濕氣重，汗多心氣易傷，尤其要保持心境平和，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少食寒涼生冷。

秋季，人的情緒不太穩定，心情煩躁，也易憂愁傷感，所以要多安排一些有意義的活動，同時多喝健脾的粥。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

脾胃日常調養方法

飲食養脾胃

「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」將脾胃的受納運化功能比作倉廩，可攝入食物，並輸出水谷精微以化生氣血，輸布全身。

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀，同時以水果、蔬菜和肉類等作為輔助，發揮補益作用。

另外，合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提：

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時以軟、爛易消化食物為主；

少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用，還可以選用簡便實用的粥品：

胡蘿蔔大米粥：大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用於脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。

運動養脾胃

推薦三種運動養脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹：

散步對胃腸能起到有益的按摩作用，從而收到提高胃腸消化功能的效果；

打太極拳可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動；

仰卧時，用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，或可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進行3-4次，每次5分鐘左右。

養脾胃先養心情

中醫學很早就認識到「情志傷胃」，日常生活中常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。

研究發現，胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於「情緒」變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的「晴雨表」。

因此，「調節情緒」、「情志養生」也是養脾胃。

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