男人的長壽秘訣：每天做8個一！知道的人不多
健康
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近年來男性猝死的事情已經屢見不鮮，男性們的體質普遍女性好，但是若不好好調理還是會一命嗚呼。下面小編就告訴大家男性如何保養，看到的朋友告訴你身邊的男性吧！男人的長壽秘訣：每天做8個一!知道的人不多
1、多吃牛排：危險降低29%
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
2、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低85%
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12 個月來進行自我修復。
3、繞開肺癌做個巴西人：危險降低48%
我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？ 只需要一天三顆。
4、不再吸煙：危險降低200%
你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒，美國研究人員對30 萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，並且80% 的肺癌都是吸煙所致。
男人們是家裡的頂樑柱，不管怎麼為家庭付出，還是要注意身體才好。
5、喝些紅葡萄酒：危險降低50%
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol ) ，它可以抑制癌細胞的發展。
6、晒晒太陽：危險降低50%
每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒油。
