豬吃水果長到900斤，你還天真地吃水果減肥？

四川宜賓的八旬老人謝光均養了16頭豬，最重的有900多斤！一般情況下，豬也就長到四五百斤，900斤簡直是想都不敢想，可以說是豬中的戰鬥機。那麼，這個老人養豬有何秘籍呢？

老人介紹，他養的這些豬常年吃水果，一天能吃兩三百斤瓜

老人的16頭豬養了一年，最重的達到900多斤！對，你沒聽錯，900多斤的肥豬，全靠吃水果。

我知道很多人愛吃水果，尤其是在減脂期，認為吃水果不是「吃零食」，不擔心發胖，吃了沒什麼負擔，甚至願意拿它用來「代餐」。豬靠吃水果來長肉，你還要吃水果來減肥嗎？

水果減肥可是有條件的，你要選對水果才能享受減肥又健康的結果，否則，你不會瘦還會胖！水果種類豐富，熱量有高有低，想減肥要選對水果種類。如果減肥，整天吃榴槤、芒果這些高熱量的水果，自然只能越吃越胖了。

很多水果的單位熱量不算太高，但是如果你不停地吃還是會超標。水果中的糖主要給肝臟供能的，當攝入了足夠的能量，那麼多餘的果糖就會被轉化成脂肪儲存在我們的身體里。根據2017年修訂的《中國居民膳食指南》，每天攝入200-350g新鮮水果即可。

水果代餐減肥非常普遍，其實這種減肥容易營養不良。水果含有維生素C和鉀，但維生素B1和鐵、鋅等元素，但含量還是有限。而且蛋白質相當不足，如果長期用水果替代主食，會引起蛋白質流失，代謝率下降，最終導致恢復正常進食則反彈，不恢復正常進食則浮腫的悲劇結果。

如果真想利用水果來幫助減肥，建議：

1、在餐前吃點水果，提升血糖，預防過度飢餓，縮減胃口。

2、選擇熱量比較低又能促進腸胃蠕動的水果，比如：蘋果、火龍果、石榴、桃子、藍莓等，但還是不要過量吃。

3、偶爾某一餐用水果替代正餐主食，注意適當補充奶類、蛋類或豆製品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！