只要你這樣做，誰說秋冬季不能月瘦10斤？

又到了每天穿著厚厚棉衣的秋冬季，又到了會經常想吃高熱量、高脂肪美味大餐的季節，你是否每天都在懷念少女時期的輕盈體態?而在這個寒冷的季節，也希望自己能像蛇一樣蟄伏在加重冬眠

外保暖我們可以採取重點保護的穿衣技巧，腰腹部包括骨盆帶是重點保護的部位，輕薄而有發熱效果的長款內衣和高腰褲襪都是不二之選。其次，溫暖的靴子也很必要，因為小腿是人體的「第二心臟」，而且足部又是最重要的內臟反射區。內保暖首先要選擇熱食，熱食可以有效促進血液循環、提高體溫，以一直我們由於寒冷而引起的過度飲食，生薑就是最好的選擇!

可能我們會常有這樣的經驗，從一個寒冷乾燥的地方轉移到一個溫潤溫暖的地方居住，體重很容易減輕，即使沒有改變任何的生活習慣也會有種自然消瘦的趨勢

其實幹燥是瘦身的大敵，在乾燥的環境中，我們的身體代謝水平會降低，血液循環也會減慢，更容易有水腫或者排泄不暢的情況。現在正坐在辦公室里的我們顯然已經受到了乾燥的侵襲，除了多飲溫開水之外，外界的加濕也是必不可少的

冬季我們的神經系統的活動水平相對較低，對壓力的耐受能力也會相對較差，當我們處於壓力之下時，「可的松」也就是壓力激素的水平就會比較高，就會產生強烈的能量需求，暴飲暴食隨之而來!不胖等什麼呢?!要擊破壓力脂肪的襲擊，就要學會疏導壓力，約上閨蜜去泡溫泉、做瑜伽、旅遊都是上佳的選擇

無論什麼季節，運動都是消耗脂肪的殺手鐧!但是在嚴寒面前，懶惰神經敗下陣來。所以這就需要我們開拓一個特別容易並且容易堅持下來的簡單高效的居家運動來分分鐘消耗脂肪

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！