維生素C：幾元藥片與幾十元泡騰片，哪個更有效？
維生素C是個好東西！身體不適或感冒了都會想到要補充些維C，比如喝杯泡騰片…其實我們日常接觸到的補充維C主要有兩種：維C藥片（藥店里賣的）和維C保健類（如泡騰片等）。通常，藥片僅幾塊錢，保健品幾十到幾百元不等，價格相差大，功效又如何呢？
藥片與保健品的區別
價格不同
含有VC的咀嚼片、泡騰片等，均屬於食品級的保健品，價格幾十元至幾百元不等；
VC藥片每瓶100片，價格僅幾元錢，是葯字准，屬於OTC藥品。
用途和作用不同
藥品一般是用來治療疾病的。保健品一般是用來滿足營養保健需求的。如確定有缺乏維生素C的癥狀，應該服用藥品，而不是保健品，藥品的起效和治療作用遠好於保健品。
但從安全性上講，保健品比藥品安全性高，可長期食用；藥品則不一樣，人體VC每日最高攝入劑量為1000mg，過多攝入會分解成草酸，可能引髮結石，需嚴格控制劑量和服用次數。
成份和口感不同
維C藥片的主要成分是維C和澱粉，口感較差。
維C保健品的主要成分除了維C，還有甜蜜素等，口感更好。
維C含量不同
維C藥品的VC含量在100mg/片,一天最大服用量應在300mg。
維C保健品的VC含量在40-50mg/片左右，如有vc缺乏癥狀，也可選擇安全性高的保健品。
吸收不同
維C藥片屬於普通片劑，進入人體的分解吸收約為15分鐘。
維C保健品，如咀嚼片，一般通過咀嚼，片狀已分解為顆粒物，吞服後能更快被溶解和吸收。
缺了維C會怎樣？
厭食、乏力、體重減輕、性格暴躁、容易疲勞等。
容易患有壞血病。壞血病為毛細血管脆性增強，牙齦和囊及其周圍有出血的現象，嚴重的患者還有皮下、關節和肌肉出血即血腫的形成，粘膜的部位也會經常有出血的現象。
機體內的抗體生成減少，容易感染，容易發生貧血、心肌炎、過敏疾病、慢肝炎、外傷難癒合等。
手腳關節痛或手腳麻木。
補充維C，並非多多益善！
維生素C少了不行，同樣吃多了也會造成嚴重後果。
影響血液系統
長期大劑量的服用維生素C可引發高鐵紅細胞貧血，還會減少腸道對維生素B12的吸收，使紅細胞性貧血加速惡化。如每天用量超過5克可導致溶血，重者可以致命。
影響消化系統
長期口服維生素C每日超過3克，會引起腸蠕動亢進、腹瀉、腹痛，嚴重時導致消化道出血；會使胃酸增加，加重胃炎和胃腸十二指潰瘍病情。
影響免疫系統
服用過量的維生素C會使白細胞的抗病能力明顯下降。不僅妨礙白細胞摧毀病菌，而且還會使病菌和癌細胞得到保護，從而降低人體免疫力。
影響泌尿系統
服用過量的維 C 可能會引起草酸及尿酸結石的形成。在敏感者體內還可以引起高尿酸血症，加速腎和膀胱結石的形成。
引發腫瘤
研究表明，維生素C會誘導出某些破壞DNA的成分，而這些成分在各種腫瘤都中可以找到，說明過量維生素C可能有致癌作用，所以維生素C對腫瘤和癌症有雙重作用。
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