孕媽媽產後知識知多少？做月子期間順便調理出好身體！

孕媽媽產後很多注意事項，如稍有不注意，很容易落下病根。產後做月子的身體恢復情況直接關係到自己日後的身體健康，那麼，生完寶寶後的新手媽媽應該注意哪些事情呢？

一、產後運動：產後多久可以下床活動

孕媽媽剛生完寶寶，身體虛弱，分娩順利12個小時後方可下床、自行如廁；產後24小時可以下床稍加活動了，但避免劇烈活動；產後1個月內為防止內臟及子宮下垂應禁止長時間站立，並加以束縛帶約束，內臟下垂將會引發一系列的婦科病以及產後大肉肚的形成！

二、產後飲食：少食多餐，以清淡湯為主

剛生產的准媽媽腸胃蠕動紊亂蠕動慢，三天內應當以流質及半流質的食物為主，以小米粥、雞蛋湯及挂面為主，等三天後慢慢增加其他食物，少食多餐，以清淡為主，慢慢添加魚、蝦、肉類，可以幫助恢復體力並增加乳汁的分泌！

三、產後禁忌：產後嚴令禁止的行為

產後一周內嚴禁洗頭髮，剛剛生產完的准媽媽全身毛孔處於張開狀態，寒氣會通過頭皮入侵身體;產後還要禁忌同房，一般8周內是嚴禁性生活的；禁止使用涼水，洗衣做飯均使用熱水，否則容易落下關節疼痛！

剛生寶寶,都說在月子中禁忌多,飲食上、生活習慣上等都要注意，以免以後落下月子病，在月子期間還可以養好很多病，例如：痛經、筋骨痛等。准媽媽們抓緊學起來！

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