被胡歌狂贊，35歲依舊元氣滿滿，林依晨用實際行動告訴你生活有規律才能越活越年輕！
說起林依晨，簡直就是童年的瑪麗蘇回憶，她和鄭元暢主演的《惡作劇之吻》，簡直是90後少女繞不過去的偶像劇美夢啊~
能把傻白甜演得不招人恨的，恐怕林依晨是第一個！
有著baby face的林依晨，不僅路人緣爆棚，更是男神收割機，尤其是被國民老公胡歌給當做小前輩，胡歌曾多次公開感謝林依晨對其的正面影響。
雖然最近沒有什麼作品，但是卻憑藉素顏上了微博熱搜。
並且還在知乎live開講《偶像劇女王的轉型之路》。
當你以為她要靠顏值吃飯的時候，結果她要靠實力，不僅要才華有才華，還夠努力，並且好身材也是一併收入囊中。
兩個半小時遊了3300米的林依晨，比賽結束後沒有倒地休息而是第一時間跑去買雞腿吃！
不過也難怪，據林依晨自己說「中間沒有喝任何補給站的水或巧克力，老爸帶的補給包也飄走了，一直到剩下大概800公尺的時候，真是覺得好餓好餓好餓……」
游完馬上吃，還是吃雞——非常符合運動後及時補充蛋白質，避免流失肌肉的這一黃金法則。這體力、這素顏，本汪是十分佩服的！如此，也能解釋的通為什麼林依晨出道15年，除了髮型有變之外，真的是一點都看不出時間在她身上有什麼痕迹啊。如果一定要說，那肯定是更瘦更美更有氣質了。
那麼林依晨的逆齡生長秘籍是什麼呢？總結起來就是「吃好睡飽多運動」7字真言！！
跟一些為了瘦而滴米不進的女明星相比，林依晨是絕對不會節食的那種吃貨。但是不節食並不代表就是隨便吃，什麼都吃，但是要控制好量，這才是健康飲食的關鍵。
關於飲食控制這塊，本汪也已經講過很多次，減肥千萬不能餓，餓了不僅身體會受不了，心情也容易不好，就算通過節食瘦下來了，也很容易反彈的。
食物是無罪的，但不得不承認，有些食物就是對胖子比較友好。比如大部分的蔬菜和水果。林依晨曾在節目上表示，自己喜歡吃富含維生素C的柑橘類蔬果，因為這些食物可以讓皮膚更有光澤。
除了在「會吃能動」之外，林依晨還是個外表少女的「小老人」！所謂「小老人」就是遵循老年人生活作息模式的年輕人，比如注重養生，會搭配食物，不出意外都是十點睡覺、六點起床的那種。
在林依晨看來，熬夜容易變胖，睡足覺自然而然會瘦！而林依晨剛好也是這樣做的：晚上九、十點睡覺，早上四、五點左右起來，吃早餐做運動。這樣的自制力真是讓人好羨慕啊！
別以為林依晨只是隨口一說或者是個人經驗所談哦，睡飽覺真的會比較容易瘦。睡得晚，更容易面飢餓困擾，代謝紊亂，第二天精神不佳，產生暴飲暴食等一系列負面影響。
所以要想像依晨妹紙一樣，做凍齡少女的話，最好是先學會做個早睡早起還愛運動的小老人哦。
不過很多仙女都反映說，早起是做得到的，只是醒來沒多久就又困了。別急，本汪奉上這套超醒腦又燃脂的晨起激活運動，保證讓你的每一天都是精神百倍的哦~
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想要瘦就跟著做哦，如果覺得時間不好控制，又或者是強度不夠，還可以去樂動力APP上，找到我的訓練開啟美好一天哦～
本文來自樂精選簽約作者@羅斯福
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