盲目補鈣會導致骨質增生，真的是這樣嗎？

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說實話，骨質增生的形成，確實跟鈣脫不開關係，畢竟骨頭就是由鈣質構成的，當然增生的骨頭也是骨頭。那麼骨頭為什麼會增生呢？是不是我們身體里的鈣太多了，排泄不出去，時間長了就變成增生的骨頭了？

然而，事實並不是這樣的。

要說明這個問題，我們要先說一下骨質增生的成因。

骨質增生的成因：

年齡：

年輕人的關節軟骨具有彈性，並能承受較大的壓力。人到老年，關節會發生老化，軟骨的成分也發生變化，軟骨承受外界壓力的能力也減弱了。

初期僅僅軟骨受到摩擦，但是隨著軟骨進一步磨損，後期軟骨變薄並出現一定程度的破裂，長期的過分磨損還可使軟骨脫落。軟骨下骨質出現硬化，關節因負重和運動產生的刺激，使軟骨邊緣過度增生。

過度勞累

另外，某些人因長期從事相同姿勢的勞動，或過多地進行某一種運動，可使骨關節因為過度勞累而產生慢性勞損，關節穩定性變差，促使了骨質增生生成。主要出現在承受壓力大的關節，如髖、膝和脊椎關節的邊緣部位。

簡單來說，之所以會骨質增生，是由於骨頭出現了問題，比如退化、創傷等，人體的代償機制自動運行，去修補這些破壞的結構。就像是一座房子，老化了、或者遭到攻擊坍塌了一塊，這時需要維修工來給修補一下，但是修補的總是不如原配的，以至於修補後就會留下痕迹，人體骨骼的維修也是這樣，修補的部分就不像原來那樣光滑了，有時候就會形成突出，甚至是骨刺，給人體帶來痛苦。

缺鈣會造成骨質增生

其實，反而是缺鈣而不是補鈣更容易造成骨質增生。

人體的鈣，99%存在於骨骼和牙齒中，1%存在於血液和軟組織中，並維持著一個相對的平衡。

血液中鈣雖然含量少，但是對人體的健康至關重要，當血液中的鈣被滿足的時候，富裕的鈣就會被搬運到骨骼里。但是血液中的鈣少的時候，骨骼中的鈣就會被動員釋放出來去維持血鈣的充足。這樣使得骨鈣減少，而血鈣、細胞內鈣和組織間鈣增加。由於血鈣增加，使降鈣素功能增加，促進了成骨活動及新骨形成，就在骨骼某些部位形成骨質增生。

因此，缺鈣會造成骨質增生！

那麼怎麼判斷該不該補鈣

成年以後，隨著年齡的增長，對鈣質的吸收逐漸減少，而排泄增加。所以很多中老年人都會出現缺鈣的現象。