你出的汗健康嗎？

出汗是人體一種正常的生理現象,我們每個人都會出汗,比如天氣炎熱時會大汗淋漓,緊張時會冷汗直冒,勞動、運動時揮汗如雨……西醫上認為這是一種體液調節,汗是由汗腺分泌的一種液體,正常人每天約排出500-1000ml的汗液,出汗可以起到調節體溫和體內電解質的作用。中醫認為「汗為心之液」,且「血汗同源」,若是出汗太多勢必會對血造成一定的影響,因此出汗過多的人就要注意了。

中醫講「氣虛自汗」、「陰虛盜汗」,那什麼叫自汗,什麼叫盜汗呢?簡單說,自汗就是不因外界因素影響(如運動、炎熱等),自然出汗,這是一種病理性的出汗,中醫認為氣虛可以導致自汗,當然還有其他因素,但也要引起足夠警惕了,可以通過補氣來斂汗。至於盜汗,一般是在入睡以後,醒了就停止出汗了,但不知道是何時出的汗,中醫多認為盜汗是陰虛所致,有的還會出現五心煩熱(手腳心發熱)、潮熱(陣發性的發熱)等癥狀,可以通過滋陰清虛熱來止盜汗。

有的人會發現出汗以後,穿的白T恤衫變成了黃色,這就是所謂的「黃汗」,中醫認為黃汗的病因是由於陽氣被郁、水濕滯留、郁而化熱,濕熱互結,內蒸於營分,外泄於肌膚,而致黃色汗出,沾染衣被。所以對於黃汗,要以清熱化濕、理氣健脾為主,當然也有的黃汗是因為勞動汗出過多,沒有及時更換衣物,汗中的脂肪酸等有機物與空氣、肥皂發生一系列化學、物理反應,導致腋下等部位黃染的發生。這種情況對身體健康是沒有影響的,所以不用過於擔心,具體的黃汗還要根據自身的癥狀來診斷。

其實，病理性的汗色不單有黃色,若出現紅色,則可能與血有關,可能血熱妄行,也可能為氣不攝血或脾不統血等,也有的是藥物所致,比如碘化劑,就會出現紅汗;若為青綠色,可能與膽汁外泄有關,比如膽管炎等。也可以通過汗的氣味來提示,如果汗液有尿騷味,並且汗後皮膚表面有結晶析出,提示為尿毒症;若是有腥臭味提示為肝膽濕熱。

不正常的出汗是一種病理現象,但生活中我們可以通過適當出汗,來完成人體的代謝與調節，也可以作為一種治療疾病的方法,比如中醫的「汗法」就是利用發汗來解表祛邪，從而使人體恢復健康。如果能夠通過適當出汗來保持健康,何樂而不為呢？

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 趙水旺，山西中醫藥大學研究生）

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