壓力大熬夜 這些人是心梗高危人群

導語

如今已經正處於秋冬交替的季節裡面，心梗的人群也開始在增多了。那麼你是屬於高危人群嗎？下面就一起去看看。

經常看新聞的人都會看到很多人都是因為心梗的突然發作，然後永遠的離開了我們。那麼你知道如何預防心梗嗎？其實想預防首先就要先知道自己是否是一名高危人群。

這些人屬於心梗的高危人群

1.壓力過大人群

生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時就會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快，這很容易引起心梗發作。

2.煙癮者

吸煙會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。同時，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞發生心梗，很多人就是在吸煙中心梗發作的。

3.中年人

據了解，中年男性或者是已經絕經的女性朋友發病率非常的高。

4.飲食問題

飲食不合理的也是高危人群，比如說攝入過多的鹽、油等等。

5.不愛運動

你知道嗎？運動太少往往高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖也容易盯上，而這些現象正是心梗的加速器，甚至基本決定了心梗出現早晚的問題。

心梗的預防方法

預防心梗的方法有哪些？首先需要給自己規律的作息時間。正所謂，不會休息的人就不會工作，養成良好的作息時間，在繁忙的工作之餘，也給自己充分的休息，讓自己有充沛的精力去完成接下來工作的挑戰，不僅僅是對自己的事業和夢想負責，也是對自己的身體負責。

其次，給自己一份健康的食譜。高糖高熱高脂肪的美味可以偶爾適量的吃一吃，舌尖上的滿足可以帶給我們生活的幸福感沒錯，但這絕對不是我們對幸福生活的唯一追求，而且，也有很多並非高糖高熱高脂肪的食物也很美味，還有利於我們的身體。退一萬步說，就算不健康的飲食習慣還沒有造成我們心肌梗死，也容易導致肥胖，糖尿病，高血脂等諸多病症。

再次，不良的嗜好一定要戒除。煙癮，嗜酒，嗨翻天，這些都是在提前燃燒自己的生命。為了解憂，為了面子，為了消愁不是抽煙、喝酒、找刺激的介面。靜下來放空自己，看一本書，聽聽音樂，看看自己喜歡的電影，出門跑跑步，爬爬山，融入大自然，都是緩解工作緊張以及生活壓力的非常好的途徑。

來源：99健康網

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