霜降吃什麼養胃 首推六大食物

導語

昨天是霜降節氣，這個節氣來襲很多人的胃部就開始遭殃了。因此霜降養胃尤為重要，那麼你知道如何養嗎？

2016年的10月23日是霜降節氣，這個節氣的到來讓我們想到了霜降多胃病的說法。因此養胃是不可少的，那麼你知道霜降如何養胃嗎？

霜降如何養胃

1.開車族

若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以「駕車族」每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

2.空腹族

樹立早餐必吃的觀念，確定適合養胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。建議時長：20分鐘左右。

3.電視一族

看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。酸奶可以補充蛋白質和鈣。

霜降養胃的食物有哪些

1.黃芪

黃芪，又名綿芪，為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的乾燥根。具有健脾補氣、昇陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血、托毒排膿、斂瘡生肌之功效。適用於肝損傷、肝炎及胃潰瘍、胃炎等人群。

2.白朮

白朮性溫，味苦甘，入脾、胃經，具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效，用於治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等症，為常用的中藥材。市場上有用菊三七的根冒充白朮，使用時要注意鑒別。

3.山藥

吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症有幫助。選山藥也有講究，一般應選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。

4.包菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

5.牛奶

宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

來源：99健康網

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