橙子的食效有哪些 教你如何輕鬆遠離疾病煩惱

橙子是一款非常美味多汁的柑果，它在我國的種植歷史悠久。橙子是柚子和橙子雜交而成的品種，它吃起來鮮美爽口，且帶有淡淡的清香，因此深受廣大消費者的歡迎。許多人都喜歡吃橙子，但是很多人不免會疑問，吃橙子容易上火嗎？今兒小編就將為大家系統地介紹橙子，教你如何正確食用橙子。

橙子性情偏涼，具有生津開胃的功效。它原產自於我國的東南地區，橙子有甜、酸之分，酸橙比較酸且帶有點苦味，因此不宜食用過多，這主要是榨汁為主。而我們一般食用的都是甜橙。其實吃橙子不會上火，反而有敗火的功效。

1、增強抵抗力，清腸通便。橙子富含豐富的維生素，特別是其中的維生素c，遠高於一般的水果。經常食用橙子能夠提高人體機能的抵抗力，讓我們的身體更好地抵抗各種外來的病菌。除此之外，橙子含有的纖維素和果膠成分，能夠促進體內腸道的蠕動，起到排出腸胃中廢物，清潔腸胃的功效。

2、防輻射。橙子含有的維生素C元素，據相關的實驗表明，維生素c有清除自由基的作用，能夠消除輻射對人體造成的傷害。

3、緩解壓力。據科學家研究表明，橙子散發的香味可以有效地緩解我們的心理壓力。但是橙子的香味卻僅僅只針對女性有效果，在男性身上影響不大。對於很多現代都市女性而言，不僅有生活上的壓力，也有工作上的煩惱。所以平時不妨多吃些橙子，幫助我們放鬆身心健康。

4、促進藥物吸收。我們在服用藥物期間，適當的飲用些橙汁或者吃些橙子，可以增強機體對藥物的吸收，使藥物的療效更強。

5、防癌。一個的橙子可以供給我們一天所需的維生素c，它能夠清除體內的有害的自由基，從而抑制腫瘤細胞的成長。除此之外，橙子有很強的抗氧化能力，能夠對抗多種癌症的發生。

我們運動完喝些橙汁，可以通過橙子中的果糖元素，快速地恢復體力。而且橙子水分十足，有解渴提神的作用。但是橙子榨完汁後，要儘快飲用完，不然橙汁很容易氧化，破壞其中的維生素c元素。

橙汁除了飲用外，還可以清潔皮膚。將洗臉巾浸泡在橙汁中，再擦拭臉部肌膚。使面部肌膚充分吸收橙汁的營養後，大約五分鐘便可用清水洗凈皮膚。這樣既可卸妝，又可徹底地清洗面部的污物和油脂，起到深度清潔肌膚的作用。但是我們使用橙汁洗臉後，要防止陽光曝晒。

橙子雖好吃，營養又豐富。但是凡事都要講究適度原則，所以食用橙子也不要過量。平時容易口乾舌紅的朋友，也盡量要食用橙子。脾胃比較虛弱、貧血患者不適合食用橙子。吃飯之前或者在空腹的情況下，也是不適合食用橙子的，因為橙子中的有機酸成分會刺激腸胃，對胃造成一定的傷害。

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