做呼吸的時候為什麼胸口會疼痛？

1、生病期間可以練習體位法嗎？

答：體位法只是瑜伽眾多技術的一種。生病期間，只有意識清醒，一息尚存都可以進行瑜伽練習，不一定非要進行體位練習才叫練瑜伽。因為瑜伽，是控制意識轉變的過程。至於能不能練體位，要看是什麼病。有些疾病使人活動困難，那就不要老惦記體位，做呼吸，做冥想也是瑜伽練習，甚至是更為高效的練習。等身體康復到能活動的時候，可以根據自己的實際情況從簡單入手，嘗試體位練習。記得在練習時要傾聽身體的語言，一旦身體有什麼不適應的反應就應該立即停下來休息。

2、經常坐辦公室造成肩頸、腰背部位的酸痛該怎麼練習？

答：可以常做頭頸功、肩部旋轉、脊柱前彎、後彎、弓步開跨類的動作。同時要配合深長的呼吸。能量、氧氣攝取量不足也是加強身體不適感的幫凶。

3、 瑜伽能減肥嗎？

答：嚴格說，瑜伽不是減肥運動，而是一項綜合性很強的調整運動。這種調整是雙向的，就是不管是偏肥的人偏瘦的人，瑜伽都可以將他們調整到自然美得體態。減肥是單向，而且有可能對人體造成潛在的危害，反彈也快。瑜伽雙向調整過程沒有危害，但比較慢，不練反彈也比較慢。

合理得瑜伽編排都有這種雙向調整效果，不要盲目迷信什麼動作是可以減肥的宣傳。另外在瑜伽練習過程配合瑜伽的飲食要求，也是大有裨益的。

4、 瑜伽能增高嗎？

答：在人體發育期間，配合瑜伽練習，是有可能幫助身體矮小的人達到正常身高的，這些在前面中脈七輪與腺體的章節里已經介紹的很清楚了。人體的身高除了遺傳因素外，後天努力也很重要，尤其是人體內分泌系統的健康與否，直接關係到人體的發育。瑜伽體位練習對腺體有很好的調整作用，所以對生長期練習者的身體發育有很大的幫助。已經過了發育期的愛好者，特別是一些養成了窩胸駝背習慣的人，藉助瑜伽練習能將身體恢復自然挺拔的狀態，一般也能增高几厘米。關鍵還是瑜伽鍛煉培養出來的氣質，即使身高不是很理想，但那般挺拔的氣質也很能煥發青春魅力，吸引眾人的目光。

5、飯後可以練習瑜伽嗎？

答：幾乎是所有瑜伽會所都強調飯後起碼一到三小時才能進行瑜伽練習，但這一般是指會所課程。如果是自己在家練習，飯後也是可以練習的。比如在飯後採取雷電坐坐姿打坐，反而有幫助消化的效果。當然飯後練習應該盡量避免激烈的彎曲、扭轉、跳躍等體位練習，原理大家應該也清楚。

6、練習瑜伽後可以馬上進食嗎？

答：最好不要馬上進食。因為瑜伽體位畢竟是肢體運動，在運動過程中，大量的血液流向肌肉組織，消化系統的血液供應很少，胃部因血液減少而收縮，胃液的分泌也減少。突然進食，會加重消化系統的負擔，甚至會使消化系統受到傷害。所以最好在練習後半小時再進食。

7、高血壓患者怎樣練習瑜伽？

答：瑜伽練習可以使人心跳放緩，血壓降低，所以高血壓患者通過瑜伽練習有很好的調整效果。但在頭朝下類的體位練習中，最好減少維持時間或乾脆不要做，有時間做做瑜伽呼吸法，冥想法效果更好。

8、做呼吸的時候為什麼胸口會疼痛？

答：日常工作生活中的不良習慣會壓迫胸腔，造成體形的變化；同時較淺的呼吸方式沒有開發到肺部深層，身體內氧氣、能量供應不足，相關氣脈容易賭塞。當進行瑜伽呼吸法練習的時候，引起形體對呼吸的約束以及能量流通和通道不暢的尖銳矛盾，從而體現出「通則不痛，痛則不通」的現象。解決的方法可以嘗試將呼吸同擴胸運動同時進行，可以較快的解決上述問題。

各位粉絲寶寶，如果在練瑜伽的時候遇到了問題和困難，還有一些對瑜伽想了解的知識都可以在下方進行留言哦！我們將有導師為你做專業的解答~

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