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治療落枕快速有效的兩個方法 脖子再也不疼了

相信很多人都有過落枕的經歷,枕頭的高度不合適又或者是個人睡覺的姿勢不良,脖子受涼也會導致落枕脖子疼的癥狀。落枕雖然算不上什麼大毛病,但是脖子疼痛和僵硬卻是讓人難以忍受的。每每轉動脖子就感覺酸痛無比,睡覺或者翻身的時候脖子疼痛感會加劇,嚴重的影響睡眠質量。落枕脖子疼,這樣做能夠快速有效的治癒。

局部熱敷無疑是治療疼痛的好方法,用熱水把毛巾打濕敷在脖子疼痛的部位,可以散寒,舒活筋脈,期間不斷更換毛巾以保持毛巾溫度為八十度左右。 持續熱敷25分鐘左右,在熱敷的過程中患者也可以動動脖子增加熱敷的效果,活動脖子的力度由輕柔慢慢加大力度,此方法適用於所有人,一般一天進行兩次熱敷,疼痛就會明顯減輕不少,脖子也活絡不少。

採用按摩頸部的方法也可以很好的治療落枕,不過要用紅花油做為輔助,先找到脖子的疼痛部位,再用手按壓疼痛部位五次,之後把紅花油均勻的塗抹在疼痛部位,感覺火辣辣的時候再用熱毛巾敷於患處,雖然這個方法快速有效但是一般人難以忍受,女性皮膚嬌嫩,熱毛巾加上紅花油溫度太高熱熱辣辣的會傷到皮膚。

以上就是快速高效治癒落枕的兩個方法,平常可以多用手按摩頸部或者多轉動脖子促進頸部血液循環,選擇高度合適的枕頭也能夠有效的預防落枕的發生。

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