睡前洗頭的危害大，趕緊改變生活方式

導語

不少人都喜歡在睡覺之前洗澡洗頭，洗澡沒什麼問題，但是睡之前洗頭就有問題了，容易引起健康方面的問題。

經過一天的忙碌之後，習慣性的才在睡前洗澡洗頭髮，這樣能更好的入睡。而有些人太累，往往頭髮還沒幹就去睡覺，這樣做容易引起頭痛的現象，甚至是引起感冒，對健康只會有害，不會有益。

無論是醒著還是睡覺過程，人的身體一直處於新陳代謝的過程，會不斷的生產熱量，維持身體的體溫，同樣的，這些熱量也會通過血液來傳導，通過不同的方式向外界散發。

身體抵抗力強的人，體溫調節功能正常，產熱和散發差不多均衡，處於平衡的狀態，也就是說，如果當體溫下降的話，身體產生的熱量就會增加，散發出的熱量就會降低，讓體溫保持在37°左右。如果是身體抵抗力比較差的人，體溫調節的能力也會比較差，所以當身體某個部位受寒或者身體受涼了，就容易感冒。

用熱水洗頭髮之後，由於溫熱的作用，會讓毛細血管擴張，身體散發的熱量就會增多，由於洗完頭之後頭髮是濕的，大量的水分也會蒸發，同時也會帶走很多熱量。由於散熱增加了，身體就會受涼，容易讓一些病毒細菌趁虛而入，造成上呼吸道感染，因此出現感冒、流鼻涕、頭痛、甚至發熱等。

如果頭髮還沒有乾的情況下最好別睡覺，這時候身體體溫調節功能降低，就更容易出現感冒了。

睡前洗頭的危害還有這些

睡前洗頭容易頭痛、感冒之外，還容易誘發麵癱、失眠的情況。

1、失眠

在睡前洗完頭後，人會更有精神，神經興奮大腦很清醒，除了影響睡眠之外，還會降低我們的睡眠質量。

2、面癱

要是睡前洗頭，頭髮沒有干就睡著了，很好有可能引起面癱。這是因為，睡覺的時候，臉部的神經處於最放鬆的狀態，抵抗力也是最低的時候，如果這時候受到濕頭髮的刺激，容易影響到耳朵後面的神經，導致臉部的痙攣，從而引起面癱，特別是在冬天，由於天氣寒冷，更容易造成面癱。

那麼什麼時候洗頭最好呢?

在早上和晚上的時候，都不適合洗頭髮，最佳的洗頭髮時間是在午後。但是大部分的上班族在中午的時候沒有時間可以洗頭髮，可以在晚上回去後休息一下就可以清洗了，記住要吹乾。如果過了九點，就不建議洗頭髮了。

所以說，在睡覺之前最好不要洗頭，更不要頭髮濕濕的就睡著了。

來源：99健康網

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