老中醫一語道破玄機：常喝一種飲品，助血管恢復

很多人認為心血管疾病是中老年人才應該關心的問題，跟年輕人關係不大。事實上我們的血管十幾歲就開始慢慢老化了，只不過是到30歲才會出現相應的問題。積年累月的飲食不正常、作息不正常、人體的退化，每個人的血管壁上面都會沉積的「垃圾」。血管是長壽之源，70歲人還能有著三四十歲的年輕血管，這樣不長壽都難。相反，如果年紀輕輕，血管就堵塞老化，健康風險就很大了。

我們體內的血液就是公路上的車，專門負責把養分運輸到身體各個部位。一旦發生「交通」堵塞，身體各部分機能都將受到很嚴重的影響。那麼怎麼知道自己的血管是否年輕呢？經常頭昏、頭痛、記憶力減退、耳鳴、心慌氣短、嗜睡都是血管老化的特徵。

此外還可以通過一個簡單的方法來測試：緊握拳頭30秒，然後鬆開，變白的手掌若能馬上恢復原來的膚色，表示血管健康；如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就表示血管不再年輕了。

一般來說40歲以上的人群手掌顏色恢復的時間都會比較長，說明血管已經在一定程度上堵塞了，但不代表就要馬上吃藥治療。想要血管重新恢復青春還可以通過以下幾個方法實現。

健康的血管主要從三個方面進行維護：清血管的食物，運動，睡眠。

1、 多吃具有清理血管功能的食物

比如黑豆、蕎麥麵、捲心菜、姬松茸等。以姬松茸為例，姬松茸ω-6多不飽和脂肪酸(ω-6APFA) 有很好的抑制血栓形成及活血化瘀作用。可以保持血管的彈性和韌性，有利於促進血管的年輕態。不過姬松茸直接食用會攝入它所富集的重金屬，會人體或產生不良影響。因此不要買姬松茸乾貨煲湯，有害而且效用不好。喝姬松茸提取物即姬松茸粉，不僅可以避免攝入重金屬，還更有利於吸收。

2、 運動給血管洗澡，恢復活力

生命在於運動，運動是永恆的話題。運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

3、 睡眠有助於清理血管

睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著。同時還可以降低膽固醇、讓血管放鬆，避免血管壁內的「垃圾」沉澱，預防血管老化。

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