日本保鮮膜減肥法，有這麼大的危害，你還敢用？
這個問題已經爭論好多年了，那我就從它聲稱的幾個理由一一來駁吧：
理由一：「裹上保鮮膜出汗變多，脂肪隨著汗液一起蒸發掉？」
首先脂肪排出體外最主要的途徑是呼吸。脂肪酸氧化為二氧化碳和水排出體外。並不是汗液里夾雜著脂肪，邊跑邊流油（想想都覺得噁心）。也不是出汗越多脂肪消耗越多，出汗只是身體散熱的一種形式，汗液帶出來的熱量已經在身體中產生了，（不論是糖類還是脂肪已經氧化產生的熱量，這些熱量只有25%被用來作為運動耗能，其餘大部分熱量需要被散熱排出體外的），也就是說你裹一層保鮮膜並不能促進脂肪氧化，而只是阻止了已經氧化產生的熱能排出體外。
理由二：「裹上保鮮膜運動，體溫升高，代謝加快？」
體溫每升高1攝氏度，代謝加快13%，這倒是事實不假。那難道為了減肥我們要故意讓自己發燒嗎？其實而任何運動，都有讓代謝加快的作用，只要你運動了，在接下來的幾個小時甚至一天內身體都會有代謝提升。打個比方，HIIT訓練（高強間歇訓練法）被研究證實,因為高強度對身體極限挑戰從而刺激激素分泌, 明顯提升訓練後的身體代謝水平，就是我們說的「後燃」，因此也被稱為調節代謝訓練。更是建議做一些肌肉訓練，因為肌肉含量增加，身體的整體代謝水平都會增加，而且是24小時的提升代謝哦！所以相比缺乏科學依據支撐的「裹保鮮膜」，你完全可以用更優雅，更正常一點的方式來提升代謝。
理由三：「我用保鮮膜減肥法做有氧，體重真的降了啊」！
體重下降有很多原因啊，很有可能是你因為這種方法導致身體脫水而體重下降，並不是體脂下降導致的。而且很多人減肥都是運動和飲食同時調整的，怎麼好歸因呢？
保鮮膜減肥法有什麼危害？
1：內環境溫度逐漸升高，勢必會造成各種不適，比如脫水、全身無力、頭暈、噁心甚至熱昏迷，甚至危害健康。
2：運動排汗散熱是身體的正常功能，而裹上一層保鮮膜，抑制排汗，無法將代謝廢物排出體外。會導致比如毛囊炎、濕疹一類的皮膚病。
減肥花茶推薦一：崑崙雪菊
第一，科學研究表明，崑崙雪菊的成分含有揮髮油，菊甙、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素和18種氨基酸。
第二，雪菊還含有15種微量元素，微量元素中的鈣、鐵、鎂、錳等營養成分的含量均高於其他菊花，有害元素均低於其他菊花。
第三，由於崑崙雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利於消脂減肥和排毒養顏。而且崑崙雪菊是近年花茶市場最流行的養生花茶之一，不僅能美容養顏還能改善睡眠、調節三高的功效與作用。
第四，崑崙雪菊是純天然保健的健康飲品，非常適合人們作為日常保健飲用，特別適合：高血壓血脂血糖患者、腸胃功能不良，應酬多、吸煙喝酒生活無規律而引起的肥胖者。
減肥花茶推薦一：玫瑰花茶
第一，玫瑰花性質溫和，男女皆宜，略顯富態的男性同胞也可飲用。
第二，便宜且方便取得，玫瑰花隨處可見，玫瑰花乾花超市小店都能買到，如果家中種了玫瑰花也可自制玫瑰花茶。
第三，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。
第四，據研究表明，玫瑰花茶有豐胸調經之效，玫瑰花茶加紅糖飲用具有調理月經不調、減輕痛經的作用，誰說苗條和健康不可兼得啊？
第五，因為玫瑰花茶能活血化瘀，調整內分泌功效顯著，適合因內分泌紊亂而肥胖的人群。
減肥花茶推薦二：馬鞭草茶
第一，馬鞭草茶具有提神、平緩情緒、消除嘔心、促進消化的功效，另外它還能有效解決下半身水腫的困擾，特別適合因需長時間坐在辦工室而引致腿腫的白領飲用。
第二，馬鞭草能夠強化神經系統，改善焦慮及神經衰弱，對神經系統具滋補及鬆弛功效，強化肝臟功能，減緩靜脈曲張， 可緩和多種皮膚病症，提高人體免疫系統。 第三，適宜人群：適合下半身堆積過多而肥胖者，攝取量過多消耗過少的久座的上班族，電腦族，網店掌柜，中年發福人群。
減肥效果最好的花茶三：荷葉
第一，荷葉減肥歷史悠久，自古以來就是瘦身的良藥，具有清火利尿，清脂通便的功效，能起到減肥瘦身的作用。
第二，荷葉減肥還有臨床實踐的科學依據，據醫學證實，臨床上荷葉廣泛用於治療陽虛肥胖症，單純性肥胖或高血脂肥胖症患者，並且有明顯的療效。
第三，荷葉茶便宜易得，也可自己製作荷葉茶，而且製作工藝簡單。荷葉減肥還是最近火熱的減肥花茶產品。
減肥效果最好的花茶四：洛神花茶
第一，洛神花的解毒、利尿、去浮腫功效，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，減肥效果明顯。
第二，口感好，茶湯顏色鮮艷，酸酸的口感是很受MM歡迎，而且冷熱飲都很好。
第三，洛神花還具有降低膽固醇，調節血脂，治心臟病和高血壓的功效，適合三高人群飲用。
減肥效果最好的花茶五：玳玳花茶
第一，玳玳花茶是我國古老的花茶材料之一，和綠茶茶胚一起窨制而成，是美容瘦身的佳品。
第二，玳玳花茶的減肥效果顯著主要是因為它具有的清血，促進血液循環，消除腹部脂肪功效，所以常喝玳玳花茶減肥效果明顯。
第三，玳玳花茶主要的功效是舒肝、和胃、理氣，因此適合脾胃失調而肥胖的mm。玳玳花茶味甘，有微苦感，所以怕苦的mm要慎選。
減肥效果最好的花茶六：金銀花
第一，金銀花在我國普遍生長，一般超市和藥店都有賣。
第二，金銀花茶可治療習慣性便秘，金銀花和大黃合理的搭配具有清熱瀉火，潤腸通便的效果，有瘦小腹的功效。
第三，久坐容易長小腹，因此金銀花適合夏天辦公室飲用。
減肥效果最好的花茶七：甜菊葉
第一，甜菊葉主要是充當甜味劑和其他花草搭配著飲用，也可單獨飲。
第二，甜菊葉味甜但是零卡路里的瘦身良品，非常適合喜歡甜食卻又擔心長胖的MM飲用。
第三，甜菊葉具有調節身體機能平衡和內分泌的功效，適合肥胖症和高血壓引起的肥胖人群。
減肥效果最好的花茶八：檸檬片
第一，檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
第二，我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。
第三，檸檬片可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
