三類水果比肉還肥，你天天都吃！難怪越吃越胖

現代生活中，很多人都會被肥胖困擾，常常只吃水果，很多人都知道吃水果不宜發胖，吃主食易發胖，主食吃的較少。可吃的時間長了，體重身體體重並沒有減少，甚至有些人還會增加，有些人就懷疑了，多吃水果真的能減肥嗎？

在正常情況下呢，吃水果是能夠減輕體重的，但是由於往往吃的過多，或者是胡來的吃，體重不減，反而增加都是時常發生的事情。

第一類：糖類含量過高的水果不能多吃

西瓜、榴槤等糖分含量高

西瓜、榴槤等水果中的糖分含量很高，西瓜的94%都是水分，5%是糖分，如果你每天吃一個5公斤左右的西瓜，就相當於吃五六碗米飯。同理榴槤內含糖分也很高，大約為整個榴槤的13%，而且榴槤內澱粉含量也很高，大約為11%。所以大家在吃水果的時候應該少吃這些高糖分水果。吃水果是好的，但是吃多了也會容易發胖，特別是含有糖分高的水果，如果你吃的太多，甚至比主食更容易使人發胖。

第二類：碳水化合物高的水果不能多吃

甘蔗、甜瓜等碳水化合物含量高

甘蔗、甜瓜等水果中的碳水化合物含量很高，人體發胖的原因之一就是食用了含碳水化物高的食物，導致其轉化為脂肪，存儲在自個體內。如果多吃這些水果，不但對減肥沒作用，反而會造成自個肥胖。

第三類：含澱粉高的水果不能多吃

榴槤、龍眼等澱粉含量高

榴槤和龍眼其內不僅還有糖分，而且還含有很高的澱粉，榴槤所含的澱粉量，大約佔整個榴槤的11%，這個量是非常高的，比薯類也差不到哪裡去，如果多吃了這些澱粉類量過高的水果，也不會有減肥的效果，還可能會增肥成功。

水果這樣吃會越吃越胖

有人為了方便，把水果打成果汁，這樣既能補充身體營養、還可以減肥素體，還能減少吃主食的時間，實在是非常好的做法。殊不知，喝水果汁不等於吃主食的。喝水果汁其實非常容易使人發胖，水果汁因為是液體，即使喝上很多也不會有飽腹感，非常容易喝多，水果汁喝後容易消化，促使體內脂肪生長。水果打成果汁後，其內營養杯破壞，如果把水果殘渣過濾掉，通常就是喝的一杯糖水，這或許就是你越吃越胖的原因。水果打成果汁後，其內營養杯破壞，如果把水果殘渣過濾掉，通常就是喝的一杯糖水，這或許就是你越吃越胖的原因。

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