坑娃！姥姥一直給寶寶買的都是「假酸奶」！超過一半家長挑錯酸奶

大家好，我是圈主華川，育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。

文|朵媽

來源| 探知同游

酸奶營養好，當媽的當然捨得天天給孩子買買買！

但是，你真的會挑酸奶嗎？

事實上，挑酸奶是件腦力活。

有些商家愛玩文字遊戲，一些酸奶飲品，其實只是虛有其表的飲料罷了，不僅沒營養，還添加各種添加劑，常喝反倒對身體有害！

朵媽一位粉絲牛媽，就踩了坑。

「

牛媽的寶寶牛牛在老家和姥姥爺爺一起生活。

前陣子，2歲的牛牛漸漸不喝奶粉了。牛媽有些擔心，就吩咐姥姥每天給孩子買個酸奶代替配方奶。

這兩天回家一瞧，牛牛小乳牙蛀得有些厲害，氣色也不如之前好了。到了吃飯時，牛媽看這牛牛掏出一瓶xx酸乳在喝，喝完了就不大吃得下飯了。

牛媽憋不住，抱怨姥姥怎麼給牛牛喝飲料呢。

姥姥就一臉生氣，不是你讓我買給牛牛喝的嗎，上面就寫著酸奶兩個字呢！

仔細一看，還確實寫著的xx乳酸奶飲品呢！

真是坑！

幾個字的差別，其實是營養價值和健康的千差萬別！

像牛牛喝的這種酸奶飲料，和一些市面上賣的乳酸菌飲料其實可以說是「假酸奶了」，和真酸奶差遠了

假酸奶vs真酸奶，營養差太多！

1

酸奶飲料含奶量很低！

名字里有個「奶」，其實成分基本都是水。很多酸奶飲料，其實僅有30%的奶，甚至幾乎不含奶。

2

酸奶飲料含蛋白質含量低

喝奶，最重要的能幫孩子補充蛋白質。然而按照規定，這種酸奶的蛋白質含量只要在0.7%以上就可以了，喝上三四瓶，還不如一瓶正經酸奶的蛋白質多。

3

酸奶飲料含糖分特別高！

為了口感好，吸引孩子。這類飲品含糖量特別高，還添加各種香精等添加劑。牛牛為啥蛀牙，天天喝這麼甜的東西，能不傷害牙齒嗎？

況且，攝入太多糖分也會影響孩子的胃口，還可能導致兒童肥胖。

還有種酸奶，也不建議給孩子吃

在超市時，是不是還看到種酸奶，叫風味發酵乳？

這種酸奶值不值得買呢？

朵媽想說，這也是酸奶。成分是這樣的：

80% 以上生牛（羊）乳或者乳粉為原料，添加其他原料，經殺菌、發酵前或後添加或不添加食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等製成的產品。

但不是很建議寶寶天天喝！

原因有二：

1、蛋白質比純酸奶低，一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可，市面上的很多純酸奶都有≥4g/100 g，所以同樣的價格，我們其實有更營養的選擇！

2、糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分動不動就超過十幾克，糖量真的很高！另外市面上好喝的果味酸奶，多由果醬或者香精，外加大量的糖類製成。不想讓寶寶攝入太多糖分影響健康，最好別經常給孩子買。

當然啦，如果你所在的地區買不到純酸奶，只能買到風味發酵乳。現在有些原味的風味酸奶和風味發酵乳的蛋白質含量挺高的，糖分也比較低，（怎麼看糖分？接著看下去，朵媽會講^__^），媽媽們可以選擇這類型的風味酸奶。

給孩子挑酸奶，認準這些標準

怎樣的酸奶才是適合孩子的酸奶呢？

1

蛋白質越高越好！

蛋白質含量不低於 2.9 g/100 g 的酸奶，才算是適合寶寶的好酸奶~

2

添加劑越少越好

給寶寶喝的酸奶，最好不要有一排長長的的添加劑，特別是添加太多香精。像以下這種純酸奶，只添加了乳酸菌，就沒有添加糖和其它食品添加劑。

3

看名字

名字帶有原味、純酸奶比較推薦給寶寶喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶並不是很推薦天天喝，而那種名字帶有飲料、飲品的最好少喝。

4

糖分越低越好

三歲以下的孩子飲食要低糖。建議選擇糖分比較低的酸奶。怎樣才能看出酸奶的糖分含量？

看碳水化合物！

很碳水化合物越低，味道越酸，可以結合下寶寶對酸味的接受程度來挑選。很多酸奶動不動就含十幾克糖，而純酸奶一般只有幾克糖。

孩子吃酸奶有哪些注意的事情

1

孩子多大可以喝酸奶？

根據澳大利大2012年嬰兒餵養建議，滿6個月以後的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。

6個月到一歲內的寶寶稍微喝點酸奶沒問題，建議喝全脂的純酸奶，但不要太多，以免影響正常喝奶。

1歲以後每天可以安排100毫升純酸奶，對於乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。

2

酸奶太冷，秋冬天喝傷腸胃？

最近天有些冷了，酸奶太冷吃了是否傷腸胃呢？

關於這個，媽媽可以將從冰箱拿出來的酸奶，在室內放置-1-2個小時，或者可以在溫水中稍微溫一下，但水溫不應過高，否則酸奶中的益生菌可能會死亡而降低了酸奶的保健功效。

一種酸奶，商家做出數十種花樣。所以想給寶寶挑最適合、最健康的酸奶，真心是個腦力活。

所以說，當媽媽，真是個能漲知識的活！

如果你挑來挑去都對這些酸奶不放心的話，也可以自制酸奶，在家裡電飯煲和養生壺都能輕鬆做出無添加的健康酸奶！

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