營養師推薦的減肥食物，比吃減肥藥有效還不傷身體

減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。

今天來看看營養師推薦的減肥減脂肪食物，希望對你有用。

玉米是五穀雜糧，含有豐富的膳食纖維，玉米中有鎂，幫助身體加快新陳代謝，長期吃的話可以促進廢物的排除，還能降低高血脂和高血壓。

魔芋可以說是食物界內最有名的瘦身食物了，魔芋是一種健康生態的食物，可以降低膽固醇和三高，對脂肪的堆積有阻礙作用。

蘋果是瘦身界的水果之王，飯後吃蘋果，有助於膽固醇的分解，不會造成脂肪積累，蘋果中還含有豐富的維C，有美白作用。

秋葵俗名羊角豆，是一種草本植物，脆潤多汁，滑而不膩，無論怎麼吃，它都有清腸刮油的效果。

檸檬水可是減肥的好東西啊，裡面的微量元素豐富，促進腸道消化。

玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玲媛堂玫瑰花茶來滋潤去燥,養血減脂肪,對於女性的健康非常有幫助。

瘦身方法多種多樣，甚至千奇百怪、令人咋舌，可是最經典也最經得住考驗的方法還是節食加運動。「節食」，就是控制自己的進食量，減少身體里多餘的熱量；所謂 「運動」，就是選擇一種或多種適合自己的健身方法，長期堅持，以達到增強體質、健美體型的目的。

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