孕媽出行｜「雙節」長假孕婦出行那些事兒……

國慶、中秋「雙節」長假眼看就要到來了，大家都在準備著自己的出遊計劃，很多孕媽媽也躍躍欲試。但是，孕媽媽作為特殊的群體，出遊時一定要注意安全，今天小編就給大家講解一下孕婦出遊需要注意的事項。

孕媽媽安全出行手冊

首先是制定合理的旅行計劃，孕婦不可以過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若認為沒有把握，不去為宜。

制定好旅行地點後，孕媽媽還要特別留意衣、食、住、行四方面哦。

1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅遊地區天氣較熱，帽子、防晒油、潤膚乳液則不可少；穿平底鞋，必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲備用。

2、食。避免吃生冷、不幹凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，准媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明「用碘幫助純化」的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

3、住。住宿要選擇乾淨衛生的環境，避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；傳染病流行的地區更應避免。

4、行。坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下最近的洗手間在哪裡，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

還要記得攜帶必備藥品哦。孕婦除了遵守以上的規則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外，準備一些對孕婦可用的抗腹瀉藥、抗瘧疾葯及綜合維他命，也是非常必要的。

總而言之，孕媽媽長假出遊時應把自己和胎兒的健康和安全放在第一位，一定要及時的增減衣服，更不要去玩兒過於刺激的遊戲項目，祝大家都有個愉快的旅途。

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