日常健身中最實用的10個動作，總有一個是你的最愛

每個熱愛健身的朋友，都有自己每次都要鍛煉的動作，特別是最喜愛其中的一個或幾個。再說，我們需要鍛煉到的部件，可能有很多個動作，小編今天就給廣大熱愛健身的健友們推薦10個經典實用的動作。無論你的訓練計劃如何改變，這10個動作都可以運用到你的日常訓練中。喜歡的健友們可以收藏備用。

1：深蹲

2：硬拉

3：卧推

4：推舉

5：俯身划船

6：引體向上

7：彎舉

8：三頭臂屈伸

9：直腿硬拉

10：負重提踵

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