老煙民你真的還不準備戒煙嗎？

目前青少年接觸煙的年齡是越來越小了。一直讓我很疑惑的是，大人們抽煙是為了社交，為了釋放壓力，那小孩子抽煙是為了什麼？僅僅是因為崇拜古惑仔里的山雞哥叼著煙，蠻橫的走在街上？並且覺得這樣相當酷？

儘管每個煙盒上都寫著:吸煙有害健康。但是這些字樣總是被人無視。人們已經習慣了這些東西進入他們的生活，打著「借煙消愁」的幌子，做著「愁更愁」的事情。人類都這樣，對自己自信過度，覺得我再過幾年再戒掉也相安無事；我處理完這個案子就戒掉煙，然後相關的案子一個又一個接踵而至；青少年也如此，他們在嘗試第一支煙時，大部分都知道抽煙的危害，並且覺得自己一定不會上癮。英雄人物的形象已經佔據了他們的頭腦。

前幾天看到一個視頻，一個小女孩拿著煙到處向陌生人提出:「請問你能幫我點上這支煙嗎？」的請求。陌生人都是抽著煙的大人，有男有女。可是不論男女，在聽到小女孩的請求的時候都感到異常的震驚，並且都堅定的拒絕了小女孩的請求。理由無外乎都是:你太小了，不可以抽煙，抽煙對身體不好。這時小女孩掏出了一張小紙條分別遞給他們，然後她就跑了。打開紙條的大人都動容了，因為上面用清秀的字寫著:你都懂得心疼我，那你自己呢？視頻的最後是幾個大人沉思的鏡頭。

關於「抽煙的危害到底有多大？」這個話題，不用我說，隨便在網上一搜就可以有一大堆的文章及圖片。它的危害不僅僅展現在對身體的摧殘，在戒煙的時候精神折磨也是令人痛苦的。很多人都以為戒煙時的焦躁是受尼古丁的刺激影響的。其實並不是，那只是你曾經的精神依託突然消失，你腦里沒有反應過來所呈現的高度緊張，並且它習慣這個事實的時間比一般情況要長，所以很多人在尚未成功的時候就選擇了放棄。

尼古丁在體內殘留48小時就可被徹底清除，剩下的一切就是去精神對抗的過程了。所以戒煙的最難之處，和很多事情一樣，在於意志的堅定與否。

在戒煙期間，盡量分散自己的注意力，忘記自己處於戒煙階段。可以利用運動來轉移自己的注意力。運動分泌的多巴胺剛好可以抵消戒煙時的煩躁。可以為自己制定一整套的健身計劃，在完成健身計劃的同時，戒煙計劃也在一步步的結束。

不要過度的相信自己可以成功的戒煙，很多人就是抱著這種心理入了坑，然後深陷泥潭，艱難爬出。珍愛生命，遠離吸煙。

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