肥胖不可怕，但胖起來可以讓人害怕，但肥胖會引起一些慢性疾病
健康
10-02
肥胖不可怕，但胖起來可以讓人害怕，胖起來，就會容易引起一些慢性疾病。
肥胖不一定是吃的多，才會肥胖的，而是排的太少。由於人體攝入和消耗能量失衡，導致體內的脂肪過多，所以體重也就增加，形成肥胖，胖不僅會影響身體健康，也影響身材，也會引發疾病，太胖也會影響個人平常的生活，肥胖是現代人共同的煩惱。
肥胖也會引起高血壓，肥胖的人患高血壓的幾率是比較大的，隨著肥胖的增加，患高血壓的幾率也會增加，其中包含心臟病等，由於體重增加人需要消耗的營養和氧氣也是比平常的人多，所影響心臟的功能等其他疾病。所以更需要的是減掉體內過多的脂肪。
我們也已經了解肥胖的對於人的危害，所以我們應如何預防肥胖，還需要減少體內過多的脂肪，可以選擇吃的食物改為清爽的，選擇一些營養又健康的蔬菜食物，少吃一些零食，甜品等食物。適當的運動，比如有空的時候可以去爬山之類的戶外運動，能讓體質變強，還可以維持身材等。
平時可以養好良好的生活習慣，調整好個人的睡眠時間和營養的食物，平時可以多吃一些蔬菜，多了解一些肥胖的危害知識，對預防發胖，讓身體變得更美好又健康。
