經常放屁，預示身體狀況變差？別太晚知道了！

健康 10-02

一說起放屁，人們能想到的就是尷尬。經常放屁的人是不是因為身體出現什麼問題才這樣的？有時候放屁確實是我們的生理現象，可能是一些人吃錯了一些食物才會放屁的。但經常放屁的是正常的嗎？

有人說「響屁不臭，臭屁不響」，那麼臭屁是正常的嗎？其實除了生理的屁，還有有一些是病理的屁，經常放臭屁可能是身體出現狀況了。一起來看看吧。

屁為什麼那麼臭？

屁是消化道菌群發酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

屁反應出來的健康信號？

1、普通臭屁

其實屁臭不臭，關鍵看你吃了什麼東西。

一個屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧氣等成分組成，這些氣體無味，能產生臭味的全部氣體還不足1%，其中硫的作用最大。

如果你放的屁比較臭，說明你吃了過多的纖維、豆類、肉類或者是你太喜歡的西蘭花。吃這些食物，會分解出更多的硫化物，硫化氫氣體含量增多，放出來的屁就比較臭。而如果你飲食清淡，放出來的屁，氣味也會比較淡；』放的屁比較臭的話，你應該改善自己的飲食習慣。

2、奇臭無比的屁

除去飲食的關係，如果你放的屁奇臭無比，可能是一些疾病的信號。比如消化不良，比如便秘。

如果放臭屁的同時，伴有腹痛、排便不規律的現象，已經影響到了你的日常生活，也許是胃腸道腫瘤的信號，最好找相關醫生看看。

3、放屁太少

如果你一天或者連續幾天，在有意識的情況下發覺沒放幾個屁，加上腹痛、便秘的情況一起，這可能是腸道梗阻的信號。

如果腹脹，卻怎麼都排不出屁，也可能是肛門出了問題。

4、放屁太多

首先，有的人因為有乳糖敏感或乳糖不耐受，喝完牛奶後就會放屁連連，這意味著身體正在消化乳糖，這種情況只能盡量少喝牛奶…

其次，如果你吃了容易產氣的食物，如紅薯、土豆、蘿蔔、韭菜等，不僅腹脹，還會不停放屁。通常氣味通常只是一般臭，聲音也不太響，不易被人察覺。

經常憋屁，可能會憋出內傷

很多人在公共場所他都不好意思放屁，於是就憋著，但是這種憋屁的習慣大家最好不要這樣，憋屁容易導致便秘。正常的人一天放一兩個屁就差不多，如果你總是放屁，且又臭的話，那麼你就要注意你自己的身體了。

屁包含腸道中細菌產生的廢氣，其中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質，憋回去的屁，過一段時間會被腸壁吸收進入血液，腸道里的氣壓消失了，你就感覺腸道輕鬆。

然而，屁並沒有消失，它只是隨著血液進入了全身循環，之後屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之後到達肺部，最後，屁就會伴隨呼吸，被吐出體外。經常憋屁，容易引起精神不振、消化不良、頭暈等癥狀，會加重機體負擔，危害健康。

我們說的放屁是中醫所講的「矢氣」，偶爾放屁是我們身體排出的陳氣，排出的太多了，就是我們身體出現了問題，最近這段時間出現的矢氣，很明顯就是脾胃虛弱產生的正常生理反應。同樣，脾胃虛弱，就會出現濕氣重，濕氣重表現出來就是大便溏瀉。人的體內濕氣重，寒氣重，也經常放屁。

濕氣重，建議以下幾個方法祛濕

一、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二、艾灸祛濕

1、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

2、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

3、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

三、食療祛濕

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣

薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

【薏米紅豆粥】