股骨頭壞死的康復鍛煉和飲食須知
點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
隨著我們生活方式的不斷改變，患上各種疾病的幾率也是大大增加，股骨頭壞死就是其中一種。
股骨頭壞死，因其主要病理系股骨頭血運受阻，遭受破壞而引起的股骨頭骨質缺血，故又稱為股骨頭缺血性壞死、股骨頭無菌性壞死，創傷是造成股骨頭壞死的主要因素，如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關節脫位、髖關節扭挫傷等。
患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，進行手術或非手術療法。在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，而修復快者只需半年。
功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段，下面就為讀者朋友介紹幾個簡單的鍛煉方法：
關於鍛煉
坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。
立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反覆。
卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反覆。
扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反覆。
內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。
此外盡量堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
若不幸患上股骨頭壞死，那麼在飲食方面，吃什麼好、不能吃什麼好呢？
多吃含鈣質和磷多的食物：
多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量，即鈣質含量的變化。故每日給予充足的鈣質，可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳製品，如牛奶、酸奶、冰淇淋；還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。
多吃新鮮的水果和蔬菜來補充人體所需的維生素和礦物質
如含有多種維生素和礦物質而且能提高免疫力的香菇。
少吃肥膩高糖高鹽的食物，以免影響血脂增高和血粘度增加影響血液循環
股骨頭壞死如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利於股骨頭的修復。
避免飲酒。喝白酒、啤酒會加重病情：
股骨頭壞死飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節病患者在剛飲酒後會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經系統的功能，而酒性過後癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。
註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
