預防乳腺癌吃什麼，如何預防乳腺癌

預防乳腺癌吃什麼,乳腺癌一直困擾著很多女性朋友，得了乳腺癌嚴重的話可能會導致死亡，那麼預防乳腺癌吃什麼?一起和小編去看看預防乳腺癌吃什麼的介紹吧!

預防乳腺癌吃什麼

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。芒果中含有生物活性成分丹寧酸。丹寧酸是種多酚，帶有苦味。是可以抑制或預防癌細胞的一種成分。葡萄籽和茶葉中含有這種成分。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

預防乳腺癌吃什麼

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

6、紅蘋果、葡萄

紅蘋果等「紅皮」水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

現在，乳腺癌發病率已經開始呈上升趨勢。吃水果，只是可以稍微起到一些預防乳腺癌的作用，保證一個正常和健康的飲食與作息生活方式。但是，很多疾病確實是不可避免的。乳腺癌很多都是由於過大的壓力，極度不規律的生活作息規律等等惡性循環導致的。必須要保持樂觀的生活方式，進行正常的孕育生命和哺乳，正確的胸衣穿著方式，胸部有硬塊不隨意忽視，需要及時就醫。這樣，才能真正的起到預防乳腺癌的作用。

如何預防乳腺癌

(1)避免高脂飲食

少吃油炸食品、奶油、乳酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發生。高油脂的食物對於身體的刺激非常的大，這些食物如果每天都吃一些話，乳房就會受到很大的刺激，而且增加女性肥胖的風險，長期以來很容易導致乳腺出現疾病問題。油脂的食物很利於癌細胞的生存，導致乳腺癌出現。

(2)少食含動物性雌激素食品

我們每天的食物當中包括肉、蛋、奶、魚類。我們也經常會光顧各式各樣的洋快餐店去吃炸雞和漢堡。一些快餐的食物看上去很衛生很健康，其實對於身體的傷害是最大的，這些食物裡面的一些物質會導致癌細胞的出現，而且會讓癌細胞無限的生長，這樣對於乳腺的傷害更加的大。

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