什麼是高血脂？如何預防高血脂？

什麼是高血脂？如何預防高血脂？什麼是高血脂：是指血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇等脂質成份含量異常，超出正常值。

高血脂症分為原發性和繼發性。原發性高血脂症是指原因不明的高血脂症，目前認為它與環境及遺傳兩大因素有關，最常見的原因是高飽和脂肪及高膽固醇飲食，明顯的血脂異常多數是遺傳因素所致。

血脂過多容易造成「血稠」，在血管壁上沉積逐漸形成小斑塊（即動脈粥樣硬化），最終導致冠心病的發生。高血脂還可以引發高血壓，誘發膽結石、胰腺炎等多種疾病。

高血脂的癥狀主要表現有頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降，注意力不集中，健忘或體型肥胖，四肢沉重或肢體麻木等癥狀，這些癥狀都是高血脂症的前兆。當出現這些癥狀時，就要儘快到醫院進行血脂化驗，根據化驗結果判定是否已患高血脂症。

哪些人易得高血脂症？主要是有高血脂家族史者、體型肥胖者、中老年人、長期高糖飲食者、絕經後婦女、長期吸煙、酗酒者、習慣於靜坐的人和生活無規律、情緒易激動、精神處於高度緊張狀態者。肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者也易患高血脂症。

如何預防高血脂？高血脂症的預防措施主要有：

一是合理調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加維生素的攝入量（水果、蔬菜、麵包和穀類食物等）。

二是改善生活方式：（1）減肥，肥胖就是脂肪過剩；（2）戒煙。煙草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展；(3)控制飲酒。少量飲酒對身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖；（4）進行有氧運動（慢跑等）

三是經合理調節飲食結構和改變生活方式，高血脂不能有效控制時，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常範圍。

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