經常打球的，少做這個動作！韋德的膝蓋就是這樣廢掉的！

喜歡運動的人總是有一種正能量光環籠罩著他，就像陽光一樣！

籃球是一項非常有意義的運動，不僅可以鍛煉身體還能夠增加團隊意識，深受大眾喜愛。但是籃球同樣也是一項富有激烈對抗和高強度運動的一個項目，它的魅力在於此弊害也在此！

經常打球的球友們都知道膝蓋是最容易受傷而且受傷之後最難恢復的部位，打籃球膝蓋最容易受傷了，就算你再年輕，連續打個幾個小時，膝蓋都會有輕微的疼痛感。這就是我們今天要說的！

籃球運動有一個特點———防守滑步。滑步的時候處於半蹲位，膝關節彎曲，長期這樣左右滑步的動作，易使關節面磨損，側副韌帶鬆弛。變向和急停動作尤其是在快速奔跑中做，若不控制好腳與膝關節的方向，很容易傷及膝關節周圍的韌帶和半月板等，造成韌帶拉傷甚至斷裂以及半月板損傷。在NBA很多球星都是這樣超負荷運動導致半月板磨損甚至摘除！

其實不僅僅是這一項傷膝蓋，急停變向，急停跳投。打籃球是一項劇烈的運動，免不了要受傷，或者是一些慢性損傷，那麼如何在打籃球更好的保護自己，第一個要有一定的籃球知識和保護自我意識，另外一個就是要賽前熱身和籃球比賽後，也要拉筋熱身。一旦，感覺有不適的一定要注意。否則為了打籃球而強忍的痛，那麼，後悔的就是自己。

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