嘿！你有沒有因放假無聊而跑去看擦邊，然後破戒！
終於......十一長假啦~！！！對於忙碌了大半年的上班族和辛苦學習了大半年的學生黨來說你們有什麼打算呢？是想宅在家裡，來一場說走就走的小旅行？但無論你是怎樣的安排，都不要因「無聊」這個幼稚的理由而去看h、手淫！！！以下的建議，供無聊不知所措的你參考。
01 做到七個不（自律篇）
1不瀏覽**網站、論壇、貼吧、博客、微博等。
2不對女性進行x幻想
3不手淫自慰。
4不看**小說、書籍、笑話、電影。
5不點擊網頁彈窗的廣告鏈接。
6不亂搖微信，添加好友。撈到不良的漂流瓶應該扔掉（最好都不撈這東西）
7不在**場所徘徊。
02五個指南
指南 1：邀友出行，到郊區野餐（防範火災）、晨練、公園遛彎、陪大爺下象棋等。
指南 2：參加公益活動、讀書會、講座、放生活動等。
指南 3：加強鍛煉，多打球、乒乓球、羽毛球、跑步等。
指南 4：出去走親戚串門、圖書館、補習班、自習班等，盡量和人群待在一起。
指南 5：總之就是別閑著！！千萬別閑著！！
03 我戒色三個必過階段！
戒色第一階段：強戒，靠意志力戒色註定破戒，覺悟沒有明顯的提高，改變，註定破戒！
戒色第二階段：學習戒色文章，認清危害，但是沒有堅持學習戒色文章，就算學習了戒色文章，這個力度也遠遠不夠，還是破戒。
戒色第三階段：給自己制定一個功課表，每日按時功課，時時警惕，每日堅持下去，成功離你就不遠了！
戒色第一步
戒色第一步首先要堅定戒色是不會錯的，戒色對身體是有益無害的，要看清無害論和適度論的假面目，這是最基本的一點，一般來說肯戒色的都是身心出現了各種各樣的問題，才來戒色。
所以做到第一步問題不大，怕的就是你盲目的去戒色，不學習戒色文章提高覺悟，雖然知道手淫是有害的，但自己還是滿腦子的錯誤思想。
所以戒色要先端正思想，這類不學習盲目去戒色的戒友等遇到戒斷反應的時候就慘了，當戒色戒到一定的地步的時候，會遇到戒斷反應，這時會對戒色沒信心。
不堅定的人，會對戒色產生懷疑，是不是戒色不好，禁慾不好，對身體有害吧，一旦有了這一個念頭，離破戒就不遠了。等到有慾望來臨的時候，你會非常的糾結，戒色是不是有害，這樣的話那我去看黃吧，擼管吧，那你就大錯特錯了。
很多的人不學習戒色文章，只是盲目去強戒，瞎戒，那麼等待你的只有破戒，你必須要認識到戒色之後出現的種種問題，以及對治的方法，像戒斷反應，如果你不學習，不明白為什麼會出現戒斷反應，你就會對戒色失去信心，繼續的墮落下去，頹廢下去，這就是學習的重要性。
寫到這裡我們要感謝那些戒色前輩，是前輩們為我們指明了一條道路，一條光明大路，一條通往幸福人生的道路。謝謝那些為我們指引道路的戒色前輩，謝謝您們。
下面言歸正傳出現戒斷反應之後，只需堅持戒色，控制意淫，早睡早起，飲食規律，適量運動，注意休養，戒斷反應會慢慢消失的，
戒色第二步
01斷除一切色情信息
一切引起你邪念的信息，圖片，視頻都要斷除，記住只要引起你的意淫，邪念，統統要斷掉！前期戒色特別注意在早晨剛睡醒，意識不清醒的時候，意志薄弱和過度勞累，心情不佳要禁止自己去摸手機，上網等。
前期戒色要避免獨處，避免無聊，要給自己找事情做，這種時候是心魔進攻你的最佳時間，新人覺悟不夠，無法抵禦心魔的進攻，所以要避免這種情況，等提高到一定的覺悟，就不必害怕這些了。
像我獨處無聊的時候，心魔根本就沒進攻過我，因為我無聊的時候我滿腦子想著就是正能量的東西，要不然看看戒色文章養生知識還是讀讀書，出去散散步，鍛煉鍛煉等。
所以說戒色前期要大量的學習戒色文章，養生知識，正能量文章，當洗腦徹底的時候，你會像我一樣根本不會去想那些齷齪的事情，因為你已經被善的力量洗腦了。
戒色其實就是改造思想，把腦海中惡的思想剔除乾淨，滿腦子想的就是正能量，但這個過程很艱辛，需要你不斷的堅持學習，堅持堅持再堅持，每個人的腦海中惡的思想不一樣，改造思想的時間也不一樣，但只要你不放棄，時時接觸正能量的知識，遲早有一天會成功的，加油。
還有對於那些邪淫的朋友要遠離他們，但並不是斷了聯繫，因為他們也是受害者，但要保持適當的距離，不要受朋友的影響，可以適當的幫助朋友一把，具體看情況而定。能幫助一把就幫一把，實在幫不了，自己先好好戒色，等自己覺悟提高到一定的地步，然後在慢慢引導朋友。
02不飲酒，酒是色媒人
喝酒之後容易變得膽大，什麼事情都做的出來，什麼事都不害怕，這是最可怕的，什麼癥狀，什麼擼管有害全都拋之腦後，慾望來襲的時候，定力基本為零。
03吃肉最好不吃肉
為什麼呢，因為吃肉慾望會變大，另外邪淫的人一般來說腸胃都不好，消化能力差，素食的能量小，易吸收容易消化，吃肉過多也是會導致遺精的，所以前期戒色要盡量的避免吃肉。瘦弱的人怕吃素沒有營養，不容易長胖，我可以很負責的告訴你，合理的素食不存在沒有營養，而且更容易長胖，因為現在我就是全素。
04不吃五辛
五辛分別為蔥，洋蔥，韭菜，蒜，香菜，這些東西生吃引動肝火，容易生氣發脾氣，熟吃催發x欲，對戒色來說是很不利的。
小結
能做到上面幾點，戒邪淫可以說是事半功倍，如果說肉與五辛做不到不吃的話，要盡量的去少吃，最好做到不吃，這樣戒起來會更容易。
第一點斷除一切色情擦邊信息是必須要做到的，不管你戒色戒了多久，戒的有多麼好，永遠不要試圖的去接觸黃源，看黃必破，這是無數前輩血的教訓，一定要記住！
第二點酒前期戒色一定不能沾，等戒色的天數上升到200天以上，遇到特殊的情況可以少喝一點酒，記住是特殊情況，比如朋友婚禮，同學聚會等，記住一定要少喝，不能喝醉！一定不能喝醉！反正我到現在沒沾過酒。
戒色第三步
就是把邪淫導致的身體癥狀，心理癥狀一一寫出來，慾望來臨的時候好好去看一看，如果繼續擼下去，手淫導致的癥狀是永遠不會好起來的，甚至會更加的嚴重，要多看邪淫的危害，多看受害者案例，時時警醒自己。
戒色之後身體會有所改變，比如以前臉上出油嚴重，戒色之後基本上不出油了，要時時強化這種念頭這種思想，這就是戒色的好處啊，我也是今天才悟到的，雖然原來的時候我知道是戒色帶來的好處，但我沒有去刻意的去強化這種感覺。
對於平時自己的身心癥狀，而導致生活的不如意，也要時時刻刻的強化這種感覺，人多社恐，強迫症，自卑，易怒等一切癥狀，都是邪淫導致，要強化這種感覺。要對邪淫惡習有深深的痛恨，我這麼慘，全都是因為邪淫。
來源： 網路 編輯：大力
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