國慶聚餐又不想吃胖，來看看實用家庭健身房怎麼布置
在家也能健身，許多人都曾經幻想過這樣的畫面吧：在自己家裡，打造一個簡單實用，又不佔太多空間的健身房，滿足一個業餘愛好者保持健康身體、較好身材的需要。
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以下精選的適合在家健身選擇的單品，是菌菌綜合各方專業人士建議集合而成的，可以讓運動初學者少走很多彎路，而且這些單品的選擇是從幾個方面考慮的：
1、小成本、小體積、小重量，不會消耗過多的成本，也不佔太多空間。
2、沒有選擇大型器械的原因是一個費用高，另一方面大型器械沒有專業的人士定期保養，存在安全隱患。
3、這些推薦單品雖然小，但是基本上能鍛煉的地方都照顧到了，合理利用的話也能滿足初學者的基本需求。
△建議使用運動專用的pvc塑膠地板，可以選擇拼接型或者一整塊，好處都是便於收拾，不佔地方。更重要的是防潮、防滑還保護地板或地磚，而且在家運動也可以消除噪音。另外建議買一套藍牙音響，一邊訓練一邊聽歌還是蠻享受的。
△瑜伽墊&俯卧撐支架
瑜伽墊挺實用的，做瑜伽可以修身美體，適合女生一些。而且瑜伽墊平時作為其他運動時候的地墊，也是可以兼顧到的。
比如搭配一個俯卧撐支架，不要小看這麼個東西，有了它之後做俯卧撐跟沒有真的是兩個效果，而且除了俯卧撐你還可以利用它做好多動作，鍛煉不同部分。
△健腹輪
健腹輪，看著簡單，可以單獨使用，也可以搭配彈力繩負重聯繫，別小看它，自從有了它，媽媽再也不用擔心我的腰腹部力量了。
△瑜伽球
這東西懶人健身必備，放在家裡還是個裝飾。因為你即使是看電視或者讀書的時候，利用碎片化時間上去坐一下，因為要保持身體平衡、肌肉緊繃，也會達到纖體塑形、活化筋骨的目的。
△可伸縮單杠&彈力繩&啞鈴
有種可以伸縮卡在牆體間或門框上的單杠，可以完成許多訓練動作，還可以搭配彈力繩或吊環使用，如果再加上一對啞鈴，這種組合就完美了，你可以解鎖很多訓練動作。
如果圖省事，一個彈力繩足矣，像上圖這樣發揮想像力，能夠模擬啞鈴或者單杠，只要有一個固定點，就能鍛煉很多身體部位。
當你明確了以上家庭健身單品的主要功能，按需採購之後，就需要簡單的布置一下你的健身空間了，一方面是為了美觀、另一方面也是從實用角度出發。
△最簡單的方式就是沒有固定空間，對於小戶型家庭，只需要一個收納裝置，把你採購的運動物品合理擺放，健身的時候拿出來，平時又不佔地方。
△稍大一點的戶型空間，可以考慮增加一台跑步機，圍繞跑步機打造健身空間，其他小單品同樣需要合理收納，最好有個PAD，跑步的時候可以看看。
△有獨立空間的家庭，可以專門打造一個健身空間，像這樣布置一下，運動器材只是佔用了房間角落，中間的空地平時也是可以利用起來喝茶休息的。
△對於健身特別熱愛的話，客廳完全可以布置成健身房的樣子，正對著電視也方便看教學片或邊健身邊看電視，只是跑步機可能佔了沙發的地方，合理規劃的話，客廳還是能兼顧的。
△最後要說的是，有些娛樂活動也可以讓身體達到鍛煉的目的，而且相對於懶癌症患者，桌上足球、小撞球、飛鏢這些娛樂運動更能調度他們的積極性，網上很多這種家庭娛樂設備（比如打開是撞球合上是餐桌），都兼顧了日常生活和娛樂的需要，可以多去淘淘。
