小粗腿不用怕?3招幫你快速瘦腿!
照照鏡子,小粗腿真的快要趕上柯基的小短腿了,真的讓人又恨又不知所措。沒關係,小編這裡給大家介紹幾種簡單易學的小妙招,每天打下卡,小粗腿減減減!
一、泡腳
泡腳可以說現代人的養生之道,但是如果想從泡腳來瘦腿,可不是直接將腳放進熱水裡泡下就得了的,要買包足浴粉就像艾草粉放進水裡泡才能達到瘦身效果。記得泡完後拍打下小腿,就不會讓腿部經絡會堵著了。
二、呈90度倒立
現代人上班坐的時間比較久,腿部壓力就自然而然會變大,嚴重會導致惱人的水腫問題。可以睡前把腿掛在牆上呈90度姿勢,每天堅持15分鐘左右,腿部水腫就會慢慢消失的了。
三、按摩小腿的肌肉
用兩隻手捏著小腿上的肌肉,從中間向上下兩邊慢慢按摩和擠壓,再用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周邊用些力摩擦下,兩條腿可輪流持續按摩5分鐘,小粗腿也就慢慢小了。
堅持以上這些良好的練習,小粗腿都會變得小細腿了
【蒲公英組合茶】
蒲公英又叫做婆婆丁,其中含有豐富的維生素C和礦物質,可以緩解消化不良的癥狀,從而可以改善腸胃的健康運動。對於濕熱體質的人群,蒲公英也可以讓其很好地告別壞濕氣。這款蒲公英組合金銀花茶,平時偶爾來一杯,減脂又清心。
【辣木籽】
辣木籽的營養成分堪比青菜,含有豐富的膳食纖維,可以很好得促進腸胃蠕動,排出機體垃圾,減肥效果隨之而來。這款辣木籽品質優良,籽大肉多,營養也豐富。
【足浴包】
睡前泡腳是很多人的養生之道,睡前泡會兒腳,加速腳部毛細血管的擴張,出汗燃燒脂肪,坐著也減肥。而且整個人的神經還能得到放鬆,從而提高睡眠質量。這款艾草味的足浴包不僅既可以排毒養顏,又能瘦身減脂呢
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